Hur förebygga fetma hos små barn

Enligt University of Michigan Health System, finns det mer än 12 miljoner överviktiga barn i United angiven dag. Barn är märkta som feta om de väger mer än 20 procent över sin idealvikt. Det finns många föräldrar som gör ursäkter när barnen är unga, eller som känner sig som om deras barn kommer att växa ur det. Tyvärr, vissa inte. Det är när föräldrar måste gå in och hindra fetma från att bli ett livslångt problem för barnet. Instruktioner
1

Utbilda dem. Ditt barn är aldrig för ung för att lära sig om näringslära. Undervisa ett barn genom att erbjuda henne ett äpple eller banan i stället för kakor eller en chokladkaka. När hon blir äldre, börja läsa hennes böcker som betonar sunda matvanor. En bra bok för detta är "kluckande och Gulp," av Stephen Cosgrove.
2

Föregå med gott exempel. Om du vill att ditt barn att äta hälsosamt, måste du öva hälsosamma matvanor också. Tänk på att barn ska härma allt du gör, så titta på allt du lägger i din mun. Njut av ett hälsosamt mellanmål med dem och hela din familjs hälsa skulle kunna förbättras.
3

Erbjuda bra belöningar. Många föräldrar kommer att belöna ett barns goda uppförande i butiken eller hemma med en chokladkaka. Försök istället att belöna dem med en resa till djurparken eller genom att tillåta dem att ha en sleepover. Ständigt belöna dem med mat bildar en vana som kommer att bo med dem när de blir äldre, och en som kan leda till en vikt problem om de hittar vanligaste orsakerna till en belöning.
4

Främja motion. Alltför ofta barn placeras framför den virtuella barnvakt - TV. Detta gör dem stillasittande och bara leder till viktproblem. För att bekämpa detta, begränsa sin tv-tid och få dem att flytta. Ta dem utanför och leka tag, eller gå till parken. Låt dem rida sin cykel runt uppfarten eller bara köra. Det spelar ingen roll vad den fysiska aktiviteten är, så länge de får några.
5

Advocate för deras hälsa. När ditt barn blir skolåldern, förkämpe för hälsosammare skolmat och val av måltider. Många skolor, även på elementär nivå, har sodamaskiner i kafeterior. Begär dessa förändringar till buteljerat vatten maskiner istället. Om du är medlem i PTA, föra ämnet upp på ett möte och samla så mycket föräldrastöd som möjligt.