Hur förebygga fetma hos spädbarn

Fetma är ett primärt folkhälsoproblem. Problemet börjar ofta i barndomen. Överviktiga barn har en ökad risk att bli överviktiga ungdomar och vuxna. Fetma är kopplat till diabetes, hjärtsjukdomar och cancer. Föräldrar kan vidta åtgärder under graviditeten och under barnets tidiga år för att förebygga fetma. Instruktioner
1

Starta innan födseln. Överdriven moderns viktökning, obehandlad graviditetsdiabetes och rökning under graviditeten är riskfaktorer för barn fetma. Mödravård är viktigt att följa barnets utveckling inklusive vikt.
2

amma. Vid sen barndomen, ammade spädbarn väger vanligtvis mindre än formel matas spädbarn. Formel matade spädbarn äter oftare. Formula är sötare än bröstmjölk. Formeln kan associeras med en affinitet för sötsaker under senare år.
3

Bedöm före utfodring. När ett spädbarn gråter mellan utfodringar, är det frestande att trösta honom med mat. För att förebygga fetma, leta efter andra förklaringar. Ett rop kan tyda på en önskan om en napp, för vatten eller som ska hållas.
4

Reglera matning. För att förhindra fetma, mata ett spädbarn inte mer än en gång var 3 timmar. Ändra matning till tre måltider om dagen när ett spädbarn når 6 månaders ålder.
5

Tillåt oavslutade matning. Spädbarn vet när de känner sig full. Att tvinga ett barn som är full att fortsätta utfodringen främjar fetma.
6

Begränsa godis. Det är frestande att använda dem som belöningar. Istället använder verbalt beröm och föremål ej för livsmedelsbruk. Reserv godis och andra sockerhaltiga livsmedel för speciella tillfällen. Hålla godis ur den dagliga kosten för ett spädbarn hjälper till att förhindra fetma under senare år. Addera