Hur förebygga och behandla Hammertoes

Hammertoes bildas när tårna blir böjda vid det senaste gemensamma, vilket får dem att stanna böjda nedåt. Detta orsakas ofta av att bära skor som inte passar på rätt sätt eller är alltför snäv. Medan hammertoes är ofta mycket smärtsamt och obehagligt, kan de behandlas och förebyggas. Instruktioner
Prevention
1

ha skor som passar. Alla skor som är för kort eller för hårt kommer att orsaka tårna att krypa upp. Se till tårna har gott om utrymme att flytta runt. Det rekommenderas att du lämnar en halv tum av tomt utrymme i slutet av din sko. Efter varningssignaler
2

Watch. Om fötterna ont, då är chansen att dina skor gör att de skadas. Också titta på dina fötter efter tecken på hammertoes bildar, såsom en krök i tårna eller en förtjockning av huden runt tårna.
3

Undvik att bära högklackade skor. Dessa är ofta för smala vid tårna, tillsammans med som lyfts i hälen, orsakar dina fötter för att glida ner i den främre delen av skon. Addera behandling
4

Bär lösa skor. Detta gör att dina fötter för att stretcha och återgå till det normala, om skadorna inte är för omfattande.
5

Sträck fötterna. Räta tårna och massera hela foten för att koppla den. Detta kan kombineras med ett varmt bad eller någon lotion.
6

Använd en skena på tårna. Om dina hammertoes är något allvarligt, kan du behöva en bettskena för att räta ut tårna och hålla dem på plats.
7

Räta tårna med kirurgi. Om allt annat misslyckas, kan du behöva ha ett kirurgiskt ingrepp göras för att räta ut tårna och lindra den smärta som du upplever. Denna operation innebär att ta bort en bit av benet i tån.