Hur förhindra all cancer

Cancer resulterar från tillväxten av maligna celler. Om den lämnas obehandlad, kan cancerceller spridas till andra organ. Även allvarliga, är cancer en sjukdom som kan förebyggas. Det viktiga är att skydda kroppen genom enkla livsstilsförändringar och årliga hälsokontrollerna. Instruktioner
1

ökad fysisk aktivitet. Enligt Prevent Cancer Foundation, minskar regelbunden motion, eller vara aktiv, risken att utveckla tjocktarmscancer och andra cancerformer. Börja en övning rutin och träna i minst 30 minuter tre till fem gånger i veckan.
2

Förbättra din kost. En ohälsosam kost ökar risken för cancer. Begränsa ditt intag av fet mat och rött kött. Välj magra alternativ, såsom magert kött, fläsk eller kyckling, och öka din fiber intag (frukt, grönsaker och fullkornsprodukter).
3

Minska alkoholintaget. Män bör förbruka högst två alkoholhaltiga drycker per dag, medan kvinnor bör begränsa sitt intag till en alkoholhaltig dryck per dag. Överkonsumtion av alkohol ökar risken för att utveckla muntliga, lever och bröstcancer.
4

Ta en antioxidant. Antioxidanter, som finns i frukt, grönsaker och kosttillskott, förebygga cellskador och minska dina chanser att utveckla cancer. Bra källor till antioxidanter inkluderar bär, fiskoljor, nötter och broccoli.
5

använda solskyddskräm. För att förhindra hudcancer, tillämpa solskyddsmedel innan spendera tid utomhus.
6

Få regelbundna kontroller. Årliga kontroller och filmvisningar cancer kan upptäcka precancerösa celler och tumörer tidigt. Känn din släkthistoria och rapportera ovanliga symtom med din läkare.