Hur förhindra sömnstörningar i en akut vårdmiljö

Sömn behövs för att kroppen ska fungera normalt. I en akut vårdmiljö såsom en sjukhusavdelning, är sömnen förmodligen en sak som patienter behöver men saknar. Frekventa störningar från personalen, höga ljud - som avger signal IV pumpar eller väsande ventiler syre - och starkt ljus gör det svårt att sova på natten. Om det finns en planerad sjukhusvård i din framtid, oavsett om det är för förlossning eller elektiv kirurgi, planera för att få mer sömn. Om du redan är på sjukhuset, kommunicera med personalen för att få lite vila. Saker du behöver
ögonskydd
Öronproppar
Visa fler instruktioner
Innan en schemalagd Antagning
1

Investera i ett öga sköld och öronproppar. Du kanske inte kan hålla ut alla ljus och buller i ditt sjukhus rum, särskilt om du har en rumskompis.
2

Tour församlingen. Ångest är vanligt och det kan hålla dig upp på natten. Be att få se den enhet där du ska bo, även om det inte är den exakta rum.
3

Räkna ut när personalen kommer in i ditt rum. I vissa anläggningar är det rutin att kolla på patienter varannan timme. När är vitala gjort? Har någon kommit in med vissa intervaller för att fråga hur mycket du drack? Addera Om du redan är i sjukhuset
4

Prata med personalen om något anpassa sina rutiner till tillgodose dina behov. Till exempel, om vitala görs var fjärde timme med början vid midnatt, se om de kan göra ert kl 11:30, innan de kolla de andra patienterna. För 4 AM vitals, fråga om de kan göra din sista, vilket kan ge dig fem timmars oavbruten sömn. Begäran om att de gör vitala och andra aktiviteter, som att kontrollera IV pumpen, samtidigt att förhindra att flera störningar.
5

Informera din sjuksköterska som du bara är intresserad av medicinskt nödvändig personal för att ange ditt rum på natten. Fråga om hon kan sätta en "Check med sjuksköterska innan du anger" skylt på din dörr, vilket kommer att hindra människor som hushållning från att komma in i ditt rum medan du sover.
6

Begär en sömntablett, om önskas, ungefär en timme innan någon gör midnatt livstecken. Detta kommer att ge medicinen tillräckligt med tid att arbeta så att du somnar direkt efter att hon lämnar.