Hur förhindrar jag Bunions från att komma tillbaka?

För mycket tyngd på leder och senor inuti foten leder till en deformerad fotled, känd som en liktorn. Bunions inträffar oftast vid leden av stortån. Om du någonsin haft en liktorn, vet du att det kan vara smärtsamt och avlägsnande ibland innebär operation. Det finns specifika sätt att förhindra liktornar från att komma tillbaka. Saker du behöver
Låg-skor
Liktorn kuddar
Ice pack
Visa fler instruktioner
1

Wear lågklackade skor. Ju högre klack är, desto högre tryck finns på trampdynan, vilket kan orsaka bunions. Det är också bättre för din fot om klacken på skon är bred och robust, i motsats till en mager häl.
2

Välj skor som har en hel del svängrum för tårna. Skor med spetsiga tår tå squeeze tillsammans i en onaturlig ställning, vilket kan leda till Hallux Valgus.
3

Välj skonsamma övningar, som att simma eller cykla. Köra kan vara svårt på fötterna.
4

Applicera en kylklamp till din fot på natten om du börjar känna smärta. Detta kan minska den inflammation som redan kan vara närvarande.
5

Sätt liktorn kuddar i skorna innan du lägger dem på. Dessa hjälper extra komfort, så att dina fötter inte ont.