Hur förstå Medberoende

När medberoende blev en officiell term på 1970-talet, var det ursprungliga syftet att förstå familjens dynamik när en person kämpar med alkoholism. Medberoende är ofta synonymt med begreppet "möjliggörare", men i de senaste två decennierna, har definitionen av vad som anses vara Codependent beteende i stor utsträckning utökats. Läs vidare för att lära sig att förstå medberoende. Instruktioner
1

Fråga dig själv om du är i ett missbruk relation. Dessa inkluderar relationer som verkar obalanserad, där du ger hela tiden och få lite i gengäld, eller om du känner dig förringas, missbrukat antingen verbalt, fysiskt eller sexuellt. En stor ledtråd är om du arbetar med en missbrukare och tror att du kan hjälpa "fixa" honom genom att täcka för honom och städa upp sina mässar när han gör misstag.
2

Förstå att medberoende är ungefär värdera godkännande av andra än dig själv och vem du vill vara. Du verkar inte kunna säga nej eller stå upp för dig själv mot dem som verkar vara i auktoritet över dig. Medberoende kan också resultera i att känna som om du inte känner dig själv, eller känslor av osäkerhet och depression.
3

sluta fokusera på att försöka göra allt perfekt. Inse att du inte är den enda personen i den situation som ansvarar för dess framgång eller misslyckande. Förstå att din tro på att ingen annan kan göra saker rätt och din önskan att hantera och kontrollera inte föds av kärlek utan snarare en önskan att bli uppskattad och erkänd. Om du ofta upprörd eftersom dina ansträngningar inte har samlat det beröm du trodde att de skulle, kan detta vara ett tecken på att du inte gör uppoffringar för att uppfylla andra men eftersom du känner att du behöver godkännande från andra.

4

Identifiera dina codependency frågor med hjälp av rådgivning eller stödgrupper. Undoing medberoende kan vara befriande. Du får lära dig hur du värderar dig själv och dina behov, hur man slappna av och njuta av livet mer. Dessutom får du lära dig hur du kan undvika att få delta i framtida relationer som stöder en codependent dynamik.
5

tar allt detta med en nypa salt. Om du inte är i stånd att leva med en missbrukare eller missbrukare, kanske du inte riktigt codependent. Eftersom utbyggnaden av definitionen, har det blivit lättare för folk att identifiera sig som codependent. Hårt arbetande mammor förmodligen kommer att känna några av de symptom på medberoende, fungerande äktenskap behöver också en viss grad av medberoende att fungera, och vissa hävdar att definitionen är så bred idag att i stort sett alla kan känna codependent ibland. Men om du är olycklig, osäker och ouppfyllda på en daglig basis, bör du utvärdera din situation och söka hjälp. Addera