Hur förändras om du har alltid varit Cranky i morgonen

Morgnar är inte för alla. Vissa människor älskar att komma ur sängen och hälsar dagen med entusiasm, medan andra inte tycker om att vara upp tidigt och i sin tur kan vara cranky förrän efter den första kopp kaffe eller en varm dusch. Om du inte är en morgon person, har ingen rädsla, det finns saker du kan göra som hjälper dig att börja dagen med en gladare och positiva utsikter. Instruktioner
1

Lämna dina gardiner eller persienner öppna. Det kan göra det svårare att komma ur sängen om ditt rum är helt mörkt. Solen är en naturlig väckarklocka. När solen går upp, kommer rummet blir ljusare och väcker dig gradvis. Istället för den ständiga ljudet av ett larm, låt naturen vaknar du upp. Om du är den typen som definitivt behöver ett larm, använd en inställning som väcker dig på lugn musik eller ljud natur.
2

Motion. För vissa kan träna på morgonen vara svårt. Ställ in alarmet en timme tidigare, vilket ger dig 15 minuter för att komma ur sängen och 45 minuter för träning. En rask promenad eller stretching är ett bra sätt att värma upp din kropp och ger dig energi. De endorfiner frigörs under ett träningspass kommer att få dig att må bra när du startar din dag.
3

Sleep. Ofta för dem som är cranky på morgonen, det är ett resultat av att inte få tillräckligt med sömn. Inte alla behöver åtta timmars sömn, men det belopp som din kropp behöver, är det viktigt att få det. Förutom att göra dig cranky, kan sömnbrist försvagar också immunförsvaret och gör dig mer mottaglig för sjukdomar. Ge dig själv tid att vakna långsamt. Ställ in alarmet tillräckligt tidigt så att du kan slå på snooze-knappen ett par gånger och ge din kropp tid att anpassa sig.
4

Justera din attityd. Bestäm dig för att vara vänligare på morgonen. Om du normalt inte gillar att prata med människor, göra en insats för att säga "god morgon" och ler. Det är svårt att inte le tillbaka på någon som ler mot dig. Innan du går till sängs, satte en positiv ton någonstans du kommer att se det, liksom spegeln. Ett positivt budskap första sak på morgonen kan hjälpa till att mentalt förbereda dig i förväg.
5

Ät frukost. Du kanske har hört att frukosten är den viktigaste måltiden på dagen och om du äter en hälsosam frukost, kommer det att ge dig energi utöver de nödvändiga näringsämnen. Avsätt tillräckligt med tid för att äta frukost så att du kan förbereda något du gillar.