Hur gå ner Milk Vikt Dricka

Den 24/24 Mjölk Diet, även känd som 24/24 eller The Milk Diet är en modefluga kost som fokuserar på att dricka mjölk varje dag. De flesta dieter på modet hjälper bara kroppen att förlora överflödigt vatten vikt, och 24/24 Mjölk Diet är inget undantag. Men om du behöver gå ner i vikt i en hast, kommer försöka Mjölk Diet för flera veckor att du förlorar ungefär en till två pounds per vecka. Om du har lidit av ätstörningar i det förflutna eller har några stora hälsoproblem, rådfråga din läkare innan du startar Mjölk Diet. Saker du behöver
Fettfri mjölk
Färsk frukt och grönsaker
proteinkällor såsom magert kyckling eller svarta bönor
Visa fler instruktioner
1

Drick 24 uns av fettfri mjölk varje 24 timmar. De 24 uns av mjölk är lika med cirka tre glas mjölk per dag.
2

Ät en kost full av färsk frukt och grönsaker. Du behöver inte äta mindre för att gå ner i vikt på mjölk diet, men du kommer att få bättre resultat om de flesta av de livsmedel du äter dagligen är färska grönsaker och frukter.
3

Ät en magert protein källa två gånger om dagen. Magert protein inkluderar livsmedel såsom magert kycklingbröst eller svarta bönor. Till exempel kan du äta svarta bönor soppa till lunch och en mager kyckling bröst med ångkokta grönsaker till middag.
4

inte dricka mer mjölk för att gå ner mer i vikt. Dricka fyra eller fem glas mjölk om dagen inte kommer att skynda på processen, så håll dig till tre 8-ounce glas mjölk varje 24 timmar.
5

Få massor av motion. En aktiv livsstil fungerar bäst med Mjölk Diet. Förvänta dig inte att gå ner i vikt genom att sitta stillasittande hela dagen och bara dricka tre glas mjölk utöver din vanliga kost. Prova att köra på morgonen i minst 20 minuter och spela en sport på natten, som tennis eller softball, minst tre gånger i veckan.