Hur gå ner Många vikt genom att gå på jobbet

förlora vikt är inte lätt. Det finns många olika strategier som människor väljer att nå sina mål viktminskning. Om ditt mål är att införliva vandra in ditt arbete dag för att hjälpa till med viktminskning, måste du ha en tydlig handlingsplan att följa. Läs vidare för att lära sig hur man förlorar mycket i vikt genom att gå på jobbet. Saker du behöver
Bra promenadskor
En plan
Time
Willpower
Vatten
Visa fler instruktioner
1

Få din plan av åtgärder tillsammans. Bestäm när du ska få gå i. Kommer det att vara vid varje paus, bara under lunchen, eller hela dagen i form av parkering längre bort från ingången, gå under varje paus, och göra extra speciella resor bara för att få i mer promenader? Införliva vandra in hela dagen kommer att bidra till att förlora mycket i vikt genom att gå på jobbet, men du kan uppnå vikt förlora med de två andra alternativen också.
2

Nu när du har bestämt vilken kurs av åtgärder för att ta dig behöver för att få rätt växel. Du behöver bra walking skor när du planerar att göra promenader din primära form av motion. Gå till en seriös skoaffär och få ett intresseföretag som hjälper dig att välja skor som passar korrekt, har bra stöd, och är rätt för din fot storlek. Plocka bra promenadskor är inte så lätt som det låter. Du vill inte såra dina fötter genom att bära fel skor så be om hjälp om du behöver det.
3

När du har bra walking skor du är redo att sätta din planen i rörelse. Park så långt bort från den främre ingången som du kan tryggt. Om säkerheten är ett problem på ditt företag så du kanske vill lämna det här steget ut. Vistas säkert är viktigare att viktminskning. Om säkerheten är inte en fråga gå vidare till nästa steg i det här avsnittet, annars gå till steg 3. Få arbeta 30 minuter tidigt och gå runt byggnaden några gånger. Detta kommer att lägga många extra steg. Gör en punkt att gå till din chef och medarbetares skrivbord att ställa frågor istället för att använda intercom eller prata över rummet. Varje steg du lägga till din dag kommer att hjälpa till med viktminskning. Ta en snabb att äta lunch så att du kan komma att gå så fort som möjligt under din lunchrast. Oavsett om du får 30 minuter eller en timme, ska du använda det mesta för din vandring planen. Var beredd på alla typer av väder. Håll ett paraply och en kallt väder redskap du behöver i en skrivbordslåda eller skåp. Det är också en bra idé att hålla extra deodorant till hands.
4

Slutligen förlorar en hel del vikt genom att gå på jobbet kräver att du hålla sig frisk nog att hålla sig till planen. För att göra detta måste du dricka mycket vatten, få tillräckligt med sömn och äta rätt. Om du är trött, uttorkad, eller har en orolig mage, kommer din plan att falla i glömska. Efter en hälsosam livsstil kommer att hjälpa dig att nå dina mål viktminskning.