Nu har vi alla att bli av med alla dessa pounds som staplade upp under semestern! Det är när vi börjar tänka på hur man ska gå ner i vikt, kalorier, har du verkligen att räkna dem? Det verkar så svårt och tidskrävande att göra det. Tja, är den goda nyheten att det finns andra sätt att gå ner i vikt än att behöva räkna calories.Now om jag säger att i hur man gå ner i vikt, inte kalorier inte behöva räknas, hur då? Svaret är en bra balanserad kost. Om du följer en bra kost, hålla sig till några bra grunderna, kommer du gå ner i vikt utan att behöva räkna calories.So grundval av en bra kost är att det ska vara balanserad och dem som du måste styra din portionsstorlek. Portion kontroll är mycket viktigt eftersom även med den mest balanserade kost plan för allt, om dina delar är för stor, kommer du inte att förlora några weight.As elementärt som det kan låta, är del kontroll inte alltid så lätt. Vad kan anses vara en normal del kan variera från person till person, samhälle till samhälle, land till land och kultur till kultur! Detta, naturligtvis gör frågan hur man ska gå ner i vikt, kalorier, måste jag räkna dem? ännu mer av en actuality.Think om det för ett tag. Tänk något som en del av yoghurt. Jämför en yoghurt behållare i USA till en yoghurt behållare i Frankrike. Jämför vad en portion pasta betraktas i en fin restaurang och att det som en god italiensk Mama kommer servera! Annat stort problem med portion kontroll är vad vi har blivit vana vid. Allt är större nu. I alla snabbmat lederna kan du inte utvidga dina måltider till större portioner pommes frites etc. Vi har förlorat den naturliga instinkten att veta vad som är normalt och vad är inte. Detta, naturligtvis, gör frågan, hur man gå ner i vikt, kalorier, har du att räkna dem? mer och mer important.If jag tänker tillbaka på de gånger när jag växte upp, jag minns fortfarande vad som skulle betraktas som en del av kött i dessa dagar och vad som anses vara en del av kött idag! Min mamma skulle laga en bit av lamm hals per person och dessa dagar ingen av oss kommer att vara nöjda med mindre än två! Annat bra exempel från Sydafrika skulle vara ris. År sedan, var att vi tjänar en massa grönsaker med våra måltider, matlagning en kopp ris för en familj på sex eller mer anses vara mer än tillräckligt. Dessa dagar kommer vi bara laga en kopp ris för en familj på fyra eller mindre. Om det finns fler eaters, kommer vi laga mer ris! Frukt är ett annat livsmedel som kan ge dig stora problem med vad som kan betraktas som en del. Vad är rätt storlek för en del av banan? Hur stor ska och äpple vara att utgöra en del? Vad ska storleken på en skiva melon vara att vara rätt del? Så det kan gå på och on.Now, kanske du säger, varför gå på och om frukt. Frukt är hälsosamt inte? Det är sant, men frukt tyvärr också innehåller en hel del socker och därmed kalorier och för mycket frukt kan göra dig upp i vikt! Så svaret på frågan hur man ska gå ner i vikt, kalorier, måste jag räkna dem? är nej, men du måste följa en bra kost och vet vad ordentlig portion kontroll är.
