Jag tror att detta är det sjukaste jag någonsin har hört: Hur gå ner i vikt? Ät mycket och det kommer att hända! Det går stick i stäv med allt vi tror oss veta. Alla av oss har programmerats att tro att vi måste svälta oss halvt till döds, om vi vill gå ner i vikt. Tja, jag har goda nyheter för dig, det behöver inte vara så att way.When du funderar på hur man ska gå ner i vikt, äta rätt sorts mat, i rätt proportioner och fettet kommer att smälta bort! Det är viktigt att förstå att maten inte är fienden här, men hur vi äter och förbereda den. Om maten tillagas på ett sådant sätt att du inte lägger till extra kalorier under tillagningen, kan du äta mer utan att stoppa pounds falla off.Things du måste hålla minnet om du vill kasta dem pounds utan att svälta: 1. Du måste tyvärr dra ner på kolhydrater. Ät endast fullkorn så långt som möjligt och komma ihåg saker som potatis, sötpotatis och ärtor räknas som stärkelse. Ät inte mer än fem små portioner av stärkelse per dag, inklusive ris, pasta, cous cous eller någon annan stärkelse du normalt har med dina meals.2. Nu får vi till dina vänner, planteras. Planteras är verkligen en smalare bästa vän. Du kan äta nästan obegränsade mängder av de flesta grönsaker. Försäkra dig om att du inte lägger kalorier med din matlagning metoder. Här är några av de grönsaker du kan koncentrera dig på: brinjals, broccoli, morötter, gröna bönor, grönkål, purjolök, lök, squash, tomater, sparris, blomkål, baby märg, paprika, mange tout, champinjoner, okra, kål, spenat , selleri, gurka, endiver, krasse, vitlök, rädisor, rovor och lettuce.3. När man äter frukt, måste du ha i åtanke att även om frukten är mycket hälsosam, innehåller många mycket socker och är mycket hög i kalorier. Av denna anledning måste du begränsa din frukt till högst tre små portioner om dagen. När du har nått ditt mål kan du börja äta mer frukt. Här är några av de frukter du kan koncentrera dig på: äpplen, blåbär, cantaloupes, tranbär, grapefrukt, citroner, papaya, ananas, plommon, hallon, jordgubbar och mandariner, en varnande, kan bananer förstöra verkligen ett viktminskningsprogram. Ät inte mer än en liten banan en day.4. När du väljer dina proteiner koncentreras på fettsnål kyckling, fisk och baljväxter. Det är mycket viktigt att du inte äter för lite protein när du försöker gå ner i vikt. Ät minst tre små portioner av protein per dag. Tänk på att baljväxter kan räknas som en stärkelse portioner eller ett protein portioner. Baljväxter är mycket låg fetthalt, har en hel del fiber som hjälper till med avskaffandet av fett och det är därför ett mycket bra val. Tänk på att din kropp ska kunna använda proteinet i baljväxter, du alltid måste kombinera det med en starch.5. Nästa steg i hur man gå ner i vikt, äter bara fettsnål och fettfri mejeriprodukter. Håll det till högst två portioner om dagen och kom ihåg mjölken du tar i ditt kaffe! 6. Skär ner på allt fett så långt som möjligt. Ät inte mer än två små trolldrycker av fett per dag. Tänk på att du inte kan klippa ut fettet helt som din kropp behöver fett för att kunna absorbera de fettlösliga vitamins.So, är detta svaret på hur man ska gå ner i vikt. Ät rätt mat, minst sex små måltider om dagen och utan att svälta fettet kommer att smälta bort.
