Hur gå ner i vikt efter ett kejsarsnitt

De flesta kvinnor är intresserade av att förlora vikt efter en förlossning. Och medan många kvinnor är framgångsrika, kan de som har ett kejsarsnitt, eller C-sektionen, har svårt att kasta den överskjutande pounds. Kejsarsnitt innebär kirurgi, och det kan ta upp till 8 veckor för snittet att läka. Som ett resultat, börjar vissa kvinnor inte förlora sin graviditet vikt tills 2 eller 3 månader efter förlossningen. Instruktioner
1

Tala med din läkare innan du börjar träna. Även om du kan vara ivrig att börja förlora graviditet vikt, vänta tills ditt snitt läker att starta en workout rutin. Motion förhand kan försvaga sömmen. Tala med din läkare innan någon typ av fysisk aktivitet.
2

Ta en rask promenad. Vänta 3 månader innan en kraftfull träning efter ett kejsarsnitt. Under tiden, bygga din uthållighet och ta en rask power walk. Promenad i 30 minuter eller längre minst tre gånger i veckan. Detta kommer att hjälpa dig att bränna kalorier och fett, och förlorar graviditet vikt.
3

Minska ditt kaloriintag. Medan gravid, många kvinnor blir vana vid att "äta för två." Om du försöker gå ner i vikt efter ett kejsarsnitt, äta 500 färre kalorier per dag. Begränsa din carb och sockerintag, och håll dig borta från snabba och stekt mat.
4

Amma ditt barn. Om du inte kan delta i fysisk aktivitet på grund av smärta från en C-avsnitt, överväga att amma ditt barn. Amning brännskador ca 500 kalorier per dag, och det kommer att hjälpa dig att kasta graviditeten pounds.
5

Träna dina magmuskler. När ditt snitt läker, delta i träning som mål din mellersta delen. Crunches kan buken träning och pilates bränna kalorier och skulptera magen.