Hur gå ner i vikt för Hour glastyper

Leva en hälsosam livsstil och behålla din idealvikt är om balans och måttfullhet. Även modefluga kostvanor kommer och går, vilket tyder på att du behöver lägga till eller ta bort vissa livsmedel från din dag, utveckla en hälsosam kost program som du kan leva med för resten av ditt liv är fortfarande det bästa sättet att förlora övervikt. Oavsett vad din kropp typ, förlora vikt är en svår utmaning. För kvinnor med ett timglas form som funderar på att förlora de extra pounds, kommer dessa enkla tips hjälper dig på vägen till bättre hälsa. Saker du behöver
Vikter Notebook
eller band motstånd
Visa fler instruktioner
1 allt

Track som du äter för 1 vecka. Många människor befinner sig snacking tanklöst. Skriva ner den mat du äter kan hjälpa dig att hitta mönster.
2

Fokus på frukt, grönsaker, magert protein och fullkornsprodukter. Naturliga, hälsosamma livsmedel bör vara kärnan i ditt ätande plan och kommer att ge friska bränsle för din kropp. Örter och kryddor är ett bra sätt att ge din mat mer smak utan att lägga kalorier. Addera 3

Införliva konditionsträning i din dagliga rutin. Om du inte har tränat tidigare, kanske du vill börja med något enkelt som en promenad runt kvarteret. Walking är en enkel, låg påverkan träning som är bra för timglas typer som vill gå ner i vikt.
4

Börja träna med lätta vikter eller band motstånd. Genom att bygga mängden muskler i kroppen, kommer du att öka mängden kalorier som kroppen brinner dygnet runt. Du kommer även att bränna mer kalorier medan du sover.
5

Drick minst 6 till 8 glas vatten om dagen. Även om du får en del av ditt dagliga behov från den mat du äter, är vattnet fantastiskt för viktminskning. Det ökar din ämnesomsättning och hjälper din fiber kropp process.