Hur gå ner i vikt genom att flytta kalorier

Det är möjligt att gå ner i vikt, oavsett all hype kring dess svårigheter. Du behöver inte ens att äta mindre. Du måste helt enkelt äta smartare. Den skiftande kalorier planen gör att du förlorar vikt. Det gör också att du hålla den utanför. Instruktioner
1

Skapa en måltid (och kalorier) plan för den första veckan. Detta måste inbegripa att äta upp till fyra gånger om dagen utan småätande däremellan. Måltiderna ska vara fullständig, men du bör inte planerar att ha några goda smårätter att fylla i tider av stress eller tristess. Gör en speciell plan som är spännande, annorlunda och motiverande. Varje måltid måste vara något annat. Det är viktigt att måltiderna varierar i kalori medelvärden.
2

Slå upp kalorierna av dina måltider. Ät en måltid som är 300 kalorier och en annan som är mer. En tredje måltid bör vara mindre än både av måltiderna. Varje måltid bör ha en annan kalori totalt. Det är tricket att denna diet plan.
3

Var medveten om vad som händer i din kropp. Våra kroppar är utbildade för att hamstra fett när det är tillgängligt. Detta går tillbaka till våra anor när jägare skulle behöva ibland gå utan mat. Kroppen vill lagra något fett möjligt för en behövande dag. Vi kan lura vår ämnesomsättning att tro att mer mat kommer. Detta gör att det lugnar ner och noggrant bränna förbrukade kalorier. Som krävs
4

dryck lightläsk, kaffe och juice. Det är smartare att bo med kaffe och läsk kost under hela dagen, men dricker juice en gång eller två gånger om dagen för några bra vitaminer och näringsämnen. Tänk på att juice har socker, kolhydrater och kalorier.
5

Konsumera massor av vatten. Vatten bör vara ditt primära dryck. Detta hjälper till att spola systemet upp din ämnesomsättning och hålla dig ständigt fullt.
6

Få gott om sömn. Eftersom du lurar din kropp att hålla förbränning vid hög hastighet (både genom att hålla ämnesomsättningen hög med täta äta och ändra kaloriintag regelbundet med måltider), kommer du att fortsätta att bränna optimala kalorier i sömnen. Sömn är också viktigt för den allmänna hälsan, och din förmåga att gå ner i vikt kommer att avsevärt ökas med en hälsosam dos av sömn. Varje individ är olika, men att få 6 till 8 timmar rekommenderas starkt.
7

Shift kalorierna i ännu fler extrema om din kropp anpassar sig till denna förändring. Det kommer att finnas en invagga i någon viktminskning, och du bör inte oroa dig när detta inträffar. Om din viktminskning blir permanent avstannat, men du kan enkelt växla upp det igen. Välj ett helt nytt scenario för kalori skiftande. Måltid beloppen kan vara nya kalorier, och du behöver inte ens att kraftigt minska den totala mängden. Enkelt växla kalori belopp vid varje given tidpunkt kan göra susen.