Hur gå ner i vikt genom en Kolon Rensningen Diet

Ett kolon rensningen kost är baserad på idén om att äta hälsosamt för att undvika överbelastning av tjocktarmen. En utarbetad kolon resulterar i pounds av osmält mat och avfall bygga upp i tarmen. I praktiken kräver kosten många av samma åtaganden som alla andra viktminskningsprogram, men med ett ökat fokus på att hjälpa matsmältningen och spolning tjocktarmen. Saker du behöver Review, en kontinuerlig tillförsel av naturliga livsmedel, särskilt frukt och grönsaker
Dricksvatten
Kosttillskott Rengöring (tillval)
Visa fler instruktioner
1

Eliminera livsmedel som är tung i kemikalier. De värsta och mest uppenbara brottslingar är skräpmat, snabbmat och färdigförpackade livsmedel. Tänk på att många "färska" produkter är ofta fulla av tillsatser som väl - nötkött innehåller tillväxthormon, fisk plocka upp kemikalier från sin omgivning, och mass-producerade frukter och grönsaker är fulla av bekämpningsmedel. Också, klipp ut skadliga drycker, bland annat kaffe, läsk och alkohol.
2

ersätta dessa oönskade objekt med små till måttliga mängder av naturliga, ekologiska livsmedel. Frukt och grönsaker bör gynnas, särskilt de med höga vattenhalter. Ett särskilt fokus bör ges i-ta tillräckligt med fiber. Detta är ansvarig för mjukgörande avföring och säkerställa regelbundna tarmrörelser, som håller giftigt avfall materia byggs upp. Vatten är ett universellt lösningsmedel och hjälper till att förhindra förstoppning. Du bör konsumera minst sex till åtta glas per dag, men det är inte nödvändigt att gå mycket långt utöver de rekommenderade standardklasser. Starka örtteer rekommenderas också, liksom sådana örter som rabarber, psyllium, skogsstjärna, pepparmint och Slippery Elm. Tala med din läkare eller dietist innan du tar örter.
3

Håll dig aktiv. För att en diet för att arbeta på ett sunt och effektivt sätt, måste det ske i samförstånd med en fysiskt aktiv livsstil. Detta kan innefatta allt från att se till att du går en halvtimme varje dag för att lägga hushållssysslor till ditt schema till mer rigorös träning. Fysisk aktivitet hjälper dig gå ner i vikt samt hålla kroppens system fungerar.
4

slutliga idé involverade i dieter kolon rensningen är frivillig och mer kontroversiell. Eftersom dieten började ska offentliggöras, ett antal kosttillskott hävdar att hjälpa rengöra tarmväggarna och öka effekten av den faktiska kost. Vissa människor går vidare och börja ta laxermedel eller gå till specialister för lavemang eller kolon bevattning.

Många människor hävdar att de tillskott är inte effektivare än en frisk, fiber fyllda kost. Lavemang och bevattning är mindre kontroversiellt, men kan ibland ge obehagliga biverkningar. Dessa kan vara illamående, yrsel och infektioner, liksom ett antal potentiella allergiska reaktioner. Även om du inte behöver för att undvika alla dessa alternativ, de kräver noggrann forskning för att se om de är rätt för dig.

Kombinationen av en hälsosam, naturlig kost och regelbunden motion är det säkraste och mest hållbara sätt att bibehålla en frisk kolon och gå ner i vikt.