Hur gå ner i vikt och samtidigt ha roligt

Vem säger övning måste vara tråkig? Om du hittar en aktivitet som är rolig att göra, kan du gå ner i vikt utan att ens inse att du arbetar upp en svett. Oavsett om du spelar en sport, ta en danslektion för vuxna, eller hoppa på en mini-trampolin, det finns massor av övningar som lura dig att ha lite kul medan du tränar. Varför inte prova några av de idéer nedan? Du kan hitta dig själv att släppa några pounds som du driva en av följande roliga aktiviteter. Instruktioner
1

Köp ett vägt rockring. Vägt fälgar är inte den typ av fälgar du spelade med när du var liten. Många vuxna använder idag 3 till 5 pound fälgar för att komma i form. Det uppskattas att 10 minuter av hooping kan bränna cirka 100 kalorier. Plantera dig framför TV: n och band i ca 10 minuter, och du kommer att ha kul och träna samtidigt. Du ska vara så upptagna med att spela, kommer tiden att flyga förbi.
2

Anmäl dig till en danslektion. Du kan välja från en mängd av dans, inklusive balett, jazz, magdans, klapp, modernt, flamenco, balsal, eller ens irländska igensättning. Undersök de olika typer av dans som erbjuds av lokala dansskolor och se vilken som inspirerar dig. När du tar en danslektion, tillbringar du en timme flyttar till musik, lära sig nya steg, och memorera koreografi. Faktum är att du är så upptagen att göra detta, behöver du inte ens inser att du tränar. Energisk dans bränner kalorier och hjälper dig att utveckla en smal dansarens kropp.
3

Samla dina vänner och göra en rolig träning DVD tillsammans. Träna med en DVD kan vara typ av ensam när du huffing och blåsa bort i ditt vardagsrum. Lägg ett gäng likasinnade vänner i mixen, och du kommer att motivera varandra.
4

köpa några rullskridskor eller en cykel och gå ut på gatorna. Gå till parken och njuta av att vara utomhus när du åker skridskor eller cykla. Många gånger, ligga utanför hjälper dig att må bättre om att öva. Du är ute i friska luften, njuta av landskapet, och återgång till barndomen.
5

Ta dina barn till parken och spela lite basket, softball, fotboll, eller annat kul sport. Oavsett om det är en omgång volleyboll eller tennis, spela spel med dina barn är effektiv träning som är rolig att göra. Försök hopprep med barnen också. Femton minuter hopprep bränner cirka 200 kalorier.
6

Köp en mini-trampolin. Du hittar dem på lågprisbutiker avdelning vid varierande priser. Bouncing på en miniatyr studsmatta eller rebounder ger dig en bra kardiovaskulär träning på kort tid. Ha kul när du studsar din väg till en smalare figur.

Tips

Kontrollera med din läkare innan du påbörjar någon typ av motion program. Addera 1 2
  Nästa
ENDA SIDA