Hur gå upp i vikt efter ett missfall

Du kommer att uppleva sorg efter ett missfall och det kan påverka din aptit, vilket gör mat eller ens tanken på att äta, verkar frånstötande. Depression är ett symptom på sorg och det är normalt för dig att sörja förlusten av dina drömmar för barnet du en gång genomförts. Medan en minskad aptit är inte ovanligt hos kvinnor som lider ett missfall, är det viktigt att kvinnor vidta åtgärder för att bibehålla sin hälsa och komma tillbaka på vägen till återhämtning. Instruktioner
1

Koncentrera dig på att lindra din depression och så småningom din aptit kommer tillbaka. Ta en promenad utomhus minst en gång om dagen, även om vädret är kallt. Gentle fysisk aktivitet stimulerar aptiten centrum i hjärnan. Dessutom måste din hjärna koncentrera sig på din omgivning, korsar vägar eller titta där du steg och på så kommer du att tänka på något annat än din sorg.
2

Förlåt dig själv. En studie som publicerades i 1995 av psykosomatisk medicin, drog slutsatsen att många kvinnor skyllde själva för missfall. Enligt studien, ingenting kunde vara längre från sanningen, och i de flesta missfall, skulle barnet inte har fötts friska. Om din missfallet berodde på en fysisk kondition, kommer läkaren tillsammans med dig om att korrigera det innan nästa graviditet. Addera 3

Ät små bitar av kaloririka livsmedel. När du inte har en aptit, är det nästan omöjligt att sitta ner och äta en hel middag, men du kan knapra på kaloririka livsmedel, som ost, medan du är på språng. Överväga att köpa anrikat näring skakar eller pulver för att komplettera ditt kaloriintag tills aptiten återvänder.
4

Återgå till den livsstil du levde innan du blev gravid. Ut och njut av de aktiviteter som du använde för att njuta och umgås med vänner. När du börjar umgås med andra gång, kommer ditt humör lyft och din aptit kommer tillbaka.
5

Se din läkare om du fortfarande inte kan gå upp i vikt efter tre veckor. Om din viktminskning är svår eller din läkare anser att det hotar din hälsa, kan han ordinera en anti-depression medicinering för att tillfälligt öka ditt humör. Dessutom kan din läkare ordinera en sovande stöd för att tillåta dig att koppla av på kvällen.