Hur gå upp i vikt med en Problem med sköldkörteln

Om för mycket sköldkörtelhormon frigörs, kroppens funktioner snabbare. Detta orsakar ofta viktminskning och oförmågan att få den tillbaka. Det är viktigt att arbeta med en läkare för att justera läkarbehandlingar kontrollerar produktionen av sköldkörteln, men det finns säkert sätt att gå upp i vikt redan innan korrekt medicinering dosering hittas och sköldkörtel nivåer stabiliseras. Var noga med att diskutera större förändringar i kost eller motion med läkaren. Saker du behöver
Calorie counterMeal planHerbsExercise rutin
Visa fler instruktioner
1

Välj livsmedel som är både näringsrika och har högt kaloriinnehåll, som avokado och nötter, och fullkorn bröd. Undvik att lägga skräpmat till din diet bara för de extra kalorierna, eftersom detta kan leda till andra hälsoproblem på vägen.
2

Ät oftare för att få fler kalorier. Den mängd kalorier du behöver för att gå upp i vikt beror på din storlek, aktivitetsnivå, och hur ditt sköldkörtelhormon påverkar din kropp. Övervaka ditt kaloriintag under ett par dagar och långsamt öka mängden kalorier tills du börjar visa en stadig viktökning.
3

inte hoppar över måltider, eftersom medan kroppen är överaktiv det kommer att använda upp all fett reserveras i kroppen snabbt.
4

Stick till ditt ätande schema. Planera att äta tre stora måltider och två högt kaloriinnehåll, näringsrika mellanmål dagligen.
5

använder örter för att stimulera aptiten. Gurkmeja, rosmarin, trädgård timjan, maskros och kamomill är bara några lätt hittade örter som gör ett gott te.
6

Lätt träning kan öka din aptit, men överdriv inte till den grad att du förlorar de extra kalorier du äter. Simning, vatten aerobics, promenader, eller bara studsar på studsmattan sätta dig på humör för ett mellanmål.