Hur gå upp i vikt snart

Gå upp i vikt snabbt är vanligtvis en funktion av att konsumera mer kalorier än din kropp brinner i en dag. De överskjutande kalorier lagras som fett, med viktökning möjligt i veckor eller månader, beroende på hur mycket du äter eller dricker och hur snabbt din kropp bränner kalorier. Det är en bra idé att se en läkare innan ett snabb viktökning program. Din läkare kan ge användbara tips eller uttrycka en viss oro. Läkaren kan också ställa några rimliga förväntningar utifrån din nuvarande längd och vikt. Instruktioner
1

Limit eller helt eliminera motion ett tag som du försöker gå upp i vikt snart. En mer stillasittande livsstil bränner färre kalorier, vilket möjliggör snabbare viktökning.
2

Följ råd från din läkare om att lägga till en extra måltid eller två per dag. Ät hälsosamt även om din övergripande mål är att gå upp i vikt snart. Bra, gör hälsosamt ätande viktökning utan att öka ditt blodtryck eller betyg kolesterol eller skada din hälsa på något annat sätt. WebMD rekommenderar en halv uns av alkohol med saft eller fyra uns av vin före en måltid för att stimulera aptiten. Addera 3

Lägg fler kalorier till varje måltid genom att lägga marken kyckling till soppor, sås för potatismos och ost i äggrätter. Lägg dessa poster med måtta för att fortsätta äta så hälsosamt som möjligt.
4

Dryck blandade fruktjuicer i stället för bara apelsinjuice eller tranbärsjuice. Blandade juicer erbjuda fler kalorier, enligt WebMD.
5

dryck friska skakar som kosttillskott. Seek förslag från din läkare för namnet varumärken och hur mycket att dricka varje dag. Ytterligare hälsosamma måltider plus extra shakes bör ge snabb viktökning.