Gå till sängs tidigt för att säkerställa att du får tillräckligt med sömn. Det låter självklart, men inser att det är meningslöst att vakna upp tidigt om du är för trög för att tänka klart och vara produktiv. Anta nya sänggående minst en vecka innan den stora dagen att träna dig själv att somna tidigare.
2
helt täcka "snooze"-knappen på väckarklockan för att hindra dig från motorstopp på morgonen. Om möjligt, ange två larm, placera en klocka så långt borta från din säng som du måste gå upp och gå över för att stänga av. Addera 3
Rekrytera en tidig stigande familjemedlem att hjälpa väcka dig vid den angivna tidpunkten. Instruera dem att inte lämna rummet förrän du få klädd eller på väg till duschen. Använd endast denna metod som en back up, dock, och fortsätter att ställa in larm ifall personen glömmer att väcka dig.
4
Ge dig själv något att se fram emot på morgonen. Om larmet går, kan du faktiskt vara ivrig att vakna upp om du får njuta av din favorit frukost behandla eller sätta på en cool ny outfit eller tillbehör, till exempel.
5
Inse vilka konsekvenserna kommer att vara om du sover i. Om det är nödvändigt att gå upp tidigt för att ta en viktig tenta, leda ett möte på jobbet, gå en dyr verkstad eller plocka upp någon på flygplatsen, till exempel, visualisera vad som händer om du vaknar upp och anländer sent. Ibland rädsla är en stor drivkraft för att hjälpa dig att stiga på morgonen.
Upphovsrätt © Liv och hälsa