Hur gör jag Linda en fot?

Foot frågor kan vara allvarliga om de inte behandlas på rätt sätt. Om du nyligen skadade, bör kompression appliceras på foten i form av en wrap med ett gummiband för att hjälpa till i läkningsprocessen. Linda en fot fel är lika illa som att inte ha den inslagna alls. Förberedelse

Gör en kudde för ankeln för att förhindra överdrivet gnuggande av bandaget mot huden genom att skära flera tygstycken från slutet av bandaget. Placera detta på ankeln medan inslagning. Rulla upp bandaget och håll ankeln på en 90-graders fotled för att påbörja inslagningen processen. Ta slutet av bandaget och håll den vid sidan av foten nära tårna. Rulla bandage runt foten en gång, täcker trampdynan. Dra bandaget så att det är något tätt och drar något. Addera Inslagning Foot

Börja rulla bandage runt foten, sakta arbeta dig upp foten mot ankeln. Wrap lätt dragning för att hålla bandaget hårt. Dra diagonalt från botten av foten för att täcka toppen. Vid ankeln, kom från botten av foten till toppen, sedan föra bandaget runt baksidan av vristen till toppen av foten igen, med en figur-åtta rörelse.

Färdigställ Wrap

Efter att flera pass, kommer du når anklebone. Wrap fotled flera gånger med åttaformade rörelse, rör sig långsamt mot hälen men inte täcker det. När foten och fotleden täcks nästan till hälen, bör bandaget vara vid dess slut. De flesta bandage kommer med en fästanordning i slutet, men om det inte finns någon, använd tejp för att fästa det. Kontrollera att omslaget är inte för hårt. Om du känner en stickande eller tårna är missfärgade, lossa bandaget.