Hur göra din hjärna Förbättra

Jag läste en intressant bok om detta ett par år tillbaka. Kan inte för mitt liv minnas titeln. Jag köpte den av Amazon för kanske 5 dollar. Jag fick massor av bra tips om hur man kan öka hjärnans funktion. Låt mig visa dig dessa och de gör jobbet. Saker du behöver
omega-3
Ginkgo Biloba
vatten
Olivolja
Visa fler instruktioner
1

Ta Omega-3 fiskolja . Jag har tagit dem i över två år dagligen, en det är otroligt hur mycket skarpare mitt sinne egentligen är. Jag kan fokusera mycket lättare och komma ihåg saker mycket bättre. Jag kan minnas något år sedan i detalj, som det var igår. Usch, okej, jag minns inte titeln på boken. Jag antar att det är säkert att säga att jag nog aldrig riktigt bearbetat den. Dock gjorde jag behandla informationen.
2

Cook med olivolja. Olivolja är bra för minnet. Använd inga vegetabiliska oljor, använda olivolja när du lagar mat. Det är faktiskt en mycket hälsosam olja för dig.
3

Ät mat med högt fettsyror. Fettsyror är vad förbättrar hjärnans funktion. Ät fisk, magert kött, baljväxter, nötter, särskilt valnötter, äta grönt lövträd grönsaker, och äta bär. Undvik mat med högt innehåll av mättat fett. 10 procent eller lägre är perfekt. Undvik att äta en massa chips, popcorn och stekt mat. Inte bra för hjärnan alls.
4

Ta Ginkgo Biloba. Detta är förmodligen min favorit sätt att förbättra hjärnans funktion. Det förbättrar avsevärt minnet. Gillar jag nämner i steg ett, det finns saker från år sedan, minns jag som igår. Heck, kan jag minns exakt vilken film jag såg för två år sedan, och minns den i detalj. Jag kan inte tro hur mycket det verkligen har förbättrat min hjärna fungerar. Det ökar syre till hjärnan.
5

Undvik stress och depression. Undvika dessa saker är viktiga, för att bibehålla friska hjärnans funktion. Rensa ditt sinne och lära sig att slappna av mer. Jag skickar en länk om depression, från en artikel jag skrev.
6

dricker alkohol ofta, men inte för mycket. Jag har läst att dricka några alkoholhaltiga drycker en månad, faktiskt kan förbättra din hjärna. Självklart om du dricker en hel del och tar droger, kommer detta att döda en hel del hjärnceller. Missbruka inte detta.
7

Drick mycket vatten. Hjärnan består av 95% vatten. Dricksvatten ökar din energi, som uppenbarligen håller ditt fokus. Drick upp!
8

Läs en hel del. Det är extremt bra för din hjärna. Din hjärna behöver utövas, och vad bättre sätt än att läsa? Gör några kors ord pussel, alltför.
9

Få ordentlig sömn. Komma sömn är avgörande för korrekt hjärnfunktion. Det är ett sätt att bearbeta dina tankar från den dagen.