Hur göra smartare salladsbar val

Du tror nog att äta från en restaurang salad bar är ett hälsosamt val . Det kan definitivt vara , så länge du gör smarta val . Men om du fyller upp din tallrik med fel objekt , kan man lika gärna beställa en ostburgare och pommes frites ! Här är några steg för att hjälpa dig att göra smartare val i salladsbaren . Instruktioner
1

Fyll din tallrik med rika färger . Grön, orange, röd och gul livsmedel är skyldiga att vara full av näringsämnen . Fyll på färska grönsaker .
2

Begränsa pålägg . Tillägg såsom krutonger , bacon bitar eller kinesiska nudlar kan lägga massor av fett och kalorier .
3

Använd en liten pappersmugg om ni yen för potatis eller makaroner sallad . Detta gör att du kan ha en smak och inte känna berövas utan överdrift.
4

Har din dressing på sidan . Doppa din gaffel i förbandet innan Spearing salladen . Detta kommer att ge dig mer smak med mindre fett och kalorier .
5 p Om dessert erbjuds , gå med frukt och lite vispad grädde eller en liten mängd fryst yoghurt - utan några pålägg . < Br > Addera ditt