Hur göra övningen Cobra Andning

Kobran andetag är en tantrisk andningsövning. I huvudsak är det en energi-byggnad andetag. Man använder andetag att flytta Kundalinienergin upp från roten chakra, vid basen av ryggraden, till kronchakrat som ligger på kronan av head.The speciella form cobra andetag beskrivs nedan används för att expandera medvetandet, och det kan leda till tillstånd av lycka och glädje. Moving kundalini energi genom kroppen också vitaliserande för organ och medhjälp cellulära processer. Följ stegen nedan för att uppleva cobra andetag. Instruktioner
1

sitta på kanten av en stol, med kanten skinkorna vilar på sätet. Du kan lägga händerna på knäna om desired.You kan också sitta med ryggen mot väggen och använd en kudde för att stödja din nedre ryggen.
2

Tryck tungan på taket i munnen . Pressa din anal muskler, eller perineum, och håll.
3

Andas i. När du andas in, först känna energin komma från basen av ryggraden och upp din ryggrad. Det bör vidare till baksidan av huvudet och runt toppen på kronan på huvudet. Håll tungan pressas på taket i munnen, och se till att din anal muskler stannar kontrakterade.
4

När du andas ut, hålla tungan på taket i munnen.

5

Långsamt andas ut och göra ett väsande ljud som en orm. Dina ansiktsmuskler runt käken och läpparna ska vara kontrakterade, nästan som om du ler, när du andas ut.