Hur halsbränna med huskurer

Att veta hur man kan lindra halsbränna med huskurer kommer att spara pengar och tid. Många gånger förebyggande är nyckeln till att kontrollera halsbränna. Om du lär dig tekniker för att styra din halsbränna, behöver du inte behandlas lika ofta. Halsbränna orsakas vanligtvis av att konsumera livsmedel eller drycker som orsakar smärta och obehagliga känslor i bröstet och buken. Instruktioner
1

innan du äter - Ta några steg innan du äter för att minska eventuella effekter av halsbränna

Sitt ordentligt medan du äter.. Ryggen skall vara rak och fötterna platt på golvet. Detta hjälper väl du matsmältningssystem korrekt behandla din mat och i rätt tid.

Undvik mat som har en tendens att orsaka halsbränna för dig, såsom bönor, kål, kryddstark mat och lök. När du har halsbränna, markera den ner på din kalender och skriv ner vilken mat du åt innan halsbränna och hur allvarligt det var.

Drick ett glas vatten före maten och dricker vatten regelbundet under hela dagen så att du konsumerar minst åtta glas rakt vatten per dag.

Tugga maten ordentligt och långsamt under hela din måltid. Aldrig rusa när du äter. Inte bara bidrar det till halsbränna, men det innebär också en kvävningsrisk
2

livsmedelskonsumtion -. Ät hälsosam mat framställd på ett säkert och hälsosamt sätt för bästa resultat. Kraftigt stekt, fet och panerad mat är inte bara ohälsosamt, men de kan bidra till halsbränna.

Lägg färsk ingefära till din måltid.

Försök att inte dricka vätska under din måltid, särskilt alkohol.

Bär inte åtsittande kläder medan du äter.

Du kan undvika risken för halsbränna genom att övervaka dina kroppar reaktion före, under och efter måltider.
3

när du äter - Ta en lång promenad efter din måltid. Inte bara kommer det att hjälpa dig att hålla vikten av, men det kommer också att hjälpa din kropp på rätt sätt smälta maten.

Drick ett glas vatten efter maten.

Dricka te efter maten , såsom grönt te eller örtte. Te är mycket lugnande för magen. Kamomill te är känt för att vara mycket lugnande för magen.

Undvik att dricka alkohol eller koffein.

Lägg extra fiber till din måltid i form av grönsaker eller en pulveriserad fiber lösning. Ytterligare fiber kan hjälpa din kropp smälta maten ordentligt.

Använd ett naturläkemedel såsom matsmältningsenzymer. Ta matsmältningsenzymer i form av ett piller eller pulver som du blandar i ett glas vatten efter måltid.
P Om du behöver extra lindring av halsbränna, kan du ta över disk antacida. Antacida minskar normalt din kalcium och det är därför de har tillsatt kalcium i dem. Ta inte antacida som ett kalciumtillskott.
P Om du behöver mer hjälp med din halsbränna, titta i "Resurser" nedan. Du kan lindra din halsbränna med huskurer.