Kemoterapi kan vara en ansträngande upplevelse för de flesta mesoteliom patienter, de flesta av de anti cancerläkemedel har fruktansvärda biverkningar som du kommer att uppleva under terapin. Dessa följande steg kommer att hjälpa dig hantera stressen av kemoterapi: Fokusera på målen för din behandling i ditt sinne. Detta kommer att hjälpa dig att hålla en positiv attityd på dagar när det blir grov. Prova och äta god mat, även i små och måttliga mängder, behöver kroppen alla nödvändiga näringsämnen i maten för att återuppbygga vävnader och förbli stark. Lär dig så mycket du vill veta om mesoteliom cancer och dess behandling. Detta kommer att hjälpa dig att bättre hantera den rädsla för det okända och öka din känsla av kontroll. Föra en dagbok eller dagbok medan du åter behandlas. Ett register över dina aktiviteter och tankar kan hjälpa dig att förstå de känslor du har när du går igenom behandlingen. Det kan också hjälpa dig att lyfta fram frågor du måste be din läkare eller sköterska. Du kan också använda din journal för att registrera biverkningar. Detta kommer att hjälpa dig när du pratar om dem med din läkare och sjuksköterska. Du kan skriva ner de steg du tar för att hantera biverkningar och hur väl dessa åtgärder fungerar också. På så sätt, youll vet vilka metoder som fungerat bäst för dig om du har samma biverkningar igen. Inte än anstränger dig fysiskt, du måste ta det lugnt eftersom din styrka kommer att utarmas av effekterna av de kraftfulla läkemedel som du tar, så försök att få så mycket vila som möjligt. Låt de små grejer bilden och bara göra de saker som är viktigast för dig. Prova nya hobbies och lära sig nya färdigheter. Motion om du kan och om din läkare säger att du kan. Motion hjälper till att du mår bättre om dig själv, att hjälpa dig bli av med spänningar eller ilska, och bygga din aptit. Ta fram olika metoder för att hantera stress och avkoppling. Det finns enkla tekniker som du kan öva som kan hjälpa dig att hantera stress och hjälpa dig att slappna av. Du bör diskutera med din läkare innan du börjar använda dessa tekniker, speciellt om du har lungcancer problems.These del av den teknik som kan hjälpa dig att hantera stress och slappna av: Ligg ner i ett tyst rummet.Ta en långsam, djupt andetag. När du andas in, spänd en muskel eller muskelgrupp. Till exempel, bit ihop tänderna eller stelnar armarna eller legs.Keep dina muskler spända för en sekund eller två medan du håller din breath.Then andas ut, släpp spänningen, och låta kroppen slappna completely.Repeat processen med en annan muskel eller muskelgrupp group.Another sätt att göra detta kallas progressiv avslappning. Du arbetar dig upp din kropp börjar med tårna på ena foten. Kontrakt koppla då alla muskler i ena benet. Gör samma sak med andra benet. Arbeta dig upp din kropp, upphandlande därefter koppla var och en av de muskelgrupper i kroppen, inklusive dem i nacken och ansiktet. Tänk på att hålla andan medan kortfattat upphandlande dina muskler och andas ut när du släpper tension.Rhythmic andning: Få in en bekväm ställning och slappna av alla dina muscles.Close ögonen eller fokusera på ett avlägset objekt om du föredrar att hålla dem öppna. Andas in och ut långsamt och bekvämt genom näsan. Om du vill, hålla rytmen stadigt genom att säga till dig själv, I, ett, två. Out, ett, två. Känn dig slappna av och gå halta varje gång du andas out.You kan fortsätta detta för bara några sekunder eller upp till 10 minutes.Other former av avslappningsövningar som du kan använda inkludera biofeedback, distraktion, mentalt bildspråk, visualisering och hypnos.
