Hur hem för att behandla spinal stenos

Spinal stenos är ett tillstånd som oftast drabbar personer över 50, när ryggmärgskanalen börjar minska. Detta komprimerar ryggmärgen och närliggande nerver, vilket resulterar i rygg och ben. Artros är den vanligaste orsaken, och det kan inte botas. Konservativa åtgärder räcker vanligtvis för att behandla detta tillstånd, och de kan lätt göras hemma. I vissa fall kan dock kirurgiskt ingrepp vara nödvändig. Din läkare kan ge råd om hur man tar hand om ditt tillstånd. Enligt Mayo Clinic, kommer läkarna att ge konservativa behandlingar minst tre månader för att arbeta innan man kan avgöra om kirurgi eller allvarligare åtgärder är nödvändiga. Instruktioner
1

Motionera regelbundet. Det är en av de viktigaste aspekterna av egenvård. Du måste hålla dina höfter och ben starka, vilket uppmuntrar till stabilitet och hjälper dig att behålla förmågan att gå. Tala med din läkare om att utforma en regim som är säkert och effektivt. Delta inte i ett träningsprogram utan att prata med honom först.
2

Använd mediciner som bekämpar både smärta och inflammation. Over-the-counter NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) som säljs som acetylsalicylsyra, Alvedon, Motrin och Aleve, är bra val, ta enligt anvisningar på produktens etikett. Om dessa läkemedel inte ger tillräcklig lindring, fråga din läkare om starkare alternativ. Han kan ge dig en steroid injektion eller ordinera receptbelagda styrka NSAID eller andra läkemedel för att lindra smärtan.
3

Arbeta med en sjukgymnast för att öka styrka, flexibilitet och uthållighet. Han kan utforma en plan hem behandling för att bibehålla det du åstadkommit under dina sessioner.
4

Ha ett ryggstöd eller korsett för att stödja din ryggrad. Detta är särskilt fördelaktigt om magmusklerna är svaga eller om du har degeneration i flera områden av din ryggrad. Din läkare kan hjälpa dig att få en.
5

finna en lämplig balans mellan vila och aktivitet. Motion är viktigt, men att skjuta dig själv för mycket kan öka smärtan och förvärra ditt tillstånd.
6

Förlora övervikt vid behov. Extra pounds sätter extra press på dina ben och leder. Övervikt kommer att förvärra spinal stenos.