Hur hissen efter bråck & Gallblåsan Kirurgi

Bråck reparation och gallblåsa avlägsnande båda kräver bukkirurgi, och läkarna brukar begränsa eller förbjuda lyft efter dessa förfaranden. Återhämtning från antingen operation varierar normalt från en till sex veckor, enligt American College of Surgeons. Följ råd från din läkare efter bråck reparation (herniorrhaphy) eller gallblåsa avlägsnande (kolecystektomi), och undvika att lyfta tunga föremål tills smärta eller obehag inte längre föreligger. När läkaren OKs lyft, använda rätt teknik för att minimera risken för ytterligare skada på buken eller ryggen. Instruktioner
rätt lyftteknik
1

Innan man lyfter ett tungt föremål, rekommenderar National Safety Council en bedömning för att avgöra om du kan lyfta den ensam, hur högt du måste lyfta den, och hur långt du måste bära den. Be om hjälp från en kollega, vän eller familjemedlem om du tror att du inte kan säkerheten lyfta och bära föremål själv. Använd en dolly när det är möjligt.
2

Använd hela din hand, inte bara fingertopparna, för att ta tag i objektet. Rita objekt nära dig med armbågarna nära kroppen. Detta håller lasten och din kroppsvikt centrerad, säger National Safety Council.
3

Håll kroppen vänd mot objektet utan att vrida ryggen. Inte når ut för att lyfta eller höja objektet ovanför huvudet, och låt det inte blockerar ditt synfält.
4

Använd avsiktliga och långsamma rörelser. Peka fötterna i den riktning du planerar att flytta så att du inte behöver vrida kroppen.
5

Använd benen för att hantera de flesta av lyft. Böj knäna och driva upp från midjan, hålla ryggen rak och magen muskler tight.
6

Squat att ställa lasten försiktigt ned samtidigt som den naturliga krökning av ryggraden.

Addera