Hur hitta behandling för kronisk ångest

Kronisk ångest ofta cykler med depression . Living dag efter dag med onödig rädsla och oro kan göra vem som helst deprimerad . Men det finns hopp , behandling är tillgänglig och du behöver inte slösa en dag försöker kommer din ångest borta . Instruktioner
1

tala med din läkare , som kan diagnostisera ett ångestsyndrom eller hänvisa dig till någon som kan .
2

Ta din medicin . Vissa antidepressiva kan lindra en stor del av din ångest .
3

Prata med din hälsa försäkringsbolag . Lär dig vilken typ av nytta har du för psykisk sjukdom .
4

Få rådgivning eller terapi från en kurator , psykolog eller psykiater som har haft framgång med behandling av ångest i det förflutna . Ställ frågor innan du går . Ta reda på om leverantören anser terapin skulle fungera för dig innan du investerar din tid .
5

Hitta någon att lära dig avslappningstekniker . Avslappning kan ske genom meditation , bildspråk , eller djup andning övningar .