Hur hitta en äkta 2 Day Diet

Om du har sökt efter två dagars diet innan, är du förmodligen van att försöka föreslagna piller eller restriktiva planer måltid med lite långsiktig framgång. Är det för att du utför proceduren fel, eller därför att dessa dieter är bluffar försöker sälja dig en produkt? Du kan upptäcka en två-dagars diet bluff med några viktiga fakta. Saker du behöver
En dator Review, en anteckningsbok
En penna
Visa fler instruktioner
1

Type "2 Day Diet" i din sökmotor och observera resultatet. Jämför hur många länkar ger dig en gratis dagliga måltider, och hur många som försöker sälja dig en färdigförpackad produkt i form av piller eller vätskor.
2

Eliminera alla länkar som försöker säljer du "magiska formler" i form av piller eller vätskor. Det finns inget sådant som en magisk formel för långsiktig viktminskning.
3

Ät som vanligt för två dagar raka och spela in det i din anteckningsbok.

4

Använd en online kaloriräknare att registrera antalet kalorier i varje mat du åt för dessa två dagar, och totalt den i botten. En online kaloriräknare kan hittas på: http://www.thecaloriecounter.com/
5

Använd en två plan för dagen måltid som du hittar på nätet. Anteckna de livsmedel de måltider säger åt dig att äta, och beräkna hur många kalorier som du gjorde med din personliga kost.
6

Jämför den totala kalorier i varje diet. Chansen är du normalt äter fler kalorier än två dagars diet måltider föreslår att du äter. Om två dagars diet måltider får dig att gå ner i vikt, är det på grund av en minskning av kalorier.
7

Skapa din egen två dagars diet genom att välja prisvärda, kalorifattig mat, såsom grönsaker och frukt. Håll reda på alla de livsmedel du äter och den totala kalorier i slutet av varje dag.
8

Förstå vad en negativ kalori balans. Om en diet plan föreslår att du begränsar kalorier för en bestämd tidsperiod, kan det betraktas som en giltig lösning för viktminskning.