Hur hitta lindring av halsbränna /GERD /sura uppstötningar

Miljontals människor lider av halsbränna i USA. Detta tillstånd orsakas av stress, ohälsosam livsstil, rökning, alkohol, vissa livsmedel och vissa medicinska tillstånd som diabetes, sjukdomar i matsmältningsorganen och GERD (gastroesofageal reflux). Symtom på halsbränna är: svårighet att svälja mat, känns mat "fastnat" i bröstet eller hals, en brännande känsla i bröstet, uppkastning av mat och en syra-liknande smak på baksidan av halsen efter att ha ätit. Om de episoder ökar i frekvens och åtföljs av vissa tecken som bröstsmärtor då i ett horisontellt läge eller svårigheter att svälja tillsammans med hosta, heshet eller ont i halsen, är det en indikation på att halsbränna fortskrider i ett allvarligt tillstånd. Denna artikel kommer att ge tips och råd för att hitta en viss lindring av halsbränna och sura uppstötningar. Instruktioner
1

Livsstil och beteende modifiering krävs för att bidra till att minska symtomen på halsbränna och förhindra progression till allvarligare tillstånd av GERD. Sluta röka och minska konsumtionen av alkohol och koffeinhaltiga drycker. Även minska mängden av läsk och vissa fruktjuicer som innehåller höga halter av syra såsom apelsin och grapefruktjuice.
Låt gravitationen hjälp för att minska halsbränna. Du kan höja nivån på sänggaveln eller placera flera kuddar bakom huvudet. Detta gör att din överkropp att sova i en något upphöjd position som kommer att bidra till att förhindra sura uppstötningar från magen.
2

kryddstark mat och såser är kända för att orsaka halsbränna i vissa människor. Skär ner på vinäger, stekt och fet mat, senap eller vissa grönsaker och frukter som är kända för att utlösa halsbränna. Ett bra tips är att hålla en logg eller dagbok av mat eller dryck som utlöser din halsbränna attacker. Addera 3

Gå ner i vikt och regelbunden motion kommer definitivt att bidra till att minska eller förhindra halsbränna uppstår. Bär inte åtsittande kläder eller jeans, eftersom detta kommer att orsaka tryck och pressa thorasic hålrummet och buken vilket ökar risken för sura uppstötningar och halsbränna.
4

aldrig träna direkt efter en måltid. Det är lämpligt att vänta minst två till tre timmar efter måltiden för att tillåta kroppen att smälta och absorbera maten från magen. Kom ihåg att dricka mycket vatten under någon ansträngande träning. Att hålla kroppen väl hydrerad kommer också att minska risken för halsbränna.
5

minska stress. Det är ett välkänt faktum att de stora stressfaktorer i vårt liv avsevärt kan öka risken för att få halsbränna, liksom magsår och GERD. Så det är mycket viktigt att försöka hitta sätt att minska dessa stressfaktorer i ditt liv. Lär dig avslappningsövningar. Gå till yoga eller meditation klasser. Ta upp en hobby eller göra saker som gör dig glad och det är roligt. Ta kontroll över dina känslomässiga och ekonomiska ansvar, eftersom dessa är viktiga källor till stress i de flesta människors liv.
6

Vissa läkemedel kan hjälpa till att lindra symtomen på halsbränna. Vanliga over-the-counter läkemedel är antacida såsom Tums. Dessa fungerar genom att neutralisera syran i magsäcken. Det finns mediciner som läkare kommer att förskriva för patienter med frekventa episoder av halsbränna såsom H2-blockerare (t.ex. Zantac, Pepcid, Tagamet) eller protonpumpshämmare (t.ex. Prilosec). Dessa mediciner hjälper till att minska syra produktion i magen, vilket minskar halsbränna eller sura uppstötningar.