Hur hitta mat som skydda dina tänder

Vårda dina tänder genom att borsta och tandtråd dagligen är det bästa sättet att skydda dina tänder, men det finns några saker som du kan äta under dagen som också kommer att hjälpa i tandhygien. Följ dessa tips för att leda dig i rätt riktning. Saker du behöver
Frukt och grönsaker
Mjölkprodukter
choklad
Sockerfritt tuggummi
Visa fler instruktioner
1

undvika socker snacks. Socker snacks som är klibbiga och sliskig följa dina tänder, blötlägga dem i socker. Att befria tänderna av socker, den "städa upp besättningen" även känd som bakterier, kommer tillsammans att bilda plack. Plattan arbetar för att avlägsna sockret genom att bearbeta den till en syra. Om syran är omkörd av mer och mer socker, kan det inte ta bort socker coat. Detta innebär att syran sitter på tänderna och äter bort emaljen.
2

Ät frukt och grönsaker. Grönsaker och frukt (särskilt äpplen och bananer) reglera pH-nivåer i munnen. Dessutom bita i ett äpple rengör dina tänder när du inte kan borsta.
3

Lägg phytate till din diet. Fytat är en ingrediens som finns i kakao växter. Fytatet följer de tänder, som bildar ett lager av skydd mot surhet.
4

Ät och drick mejeri. Komjölk innehåller naturligt mineral som innehåller skydd hålighet slåss för dina tänder. Att äta ost som mellanmål också ger samma mängd skydd
5

tugga tuggummi -. Sockerfritt tuggummi, det är. Den ingrediens som finns i sockerfritt tuggummi kallas xylitol. Xylitol har visat sig vara en buffert för att skydda tänderna från syra.