Hur hitta naturliga sätt att hjälpa Arthritis

Även om du kanske inte att kunna helt förhindra artrit, kan du kombinera flera naturliga behandlingar för att få långvarig lindring av smärtsamma och inflammerade leder. Oavsett vilken typ av artros tillstånd du har, reumatoid, artros eller någon av de olika typerna av artrit, kan du infoga naturliga terapier tillsammans med din vanliga behandlingsregim. Enligt eMedicineHealth, aktuella tillämpningar, kan kosttillskott, regelbunden motion och godtagbara alternativa lösningar bidra till att lindra din invalidiserande artros smärta och inflammation. Aktuella tillämpningar

Varmt och kallt aktuella tillämpningar kan ge dig befrielse från stela och ömma leder. Placera en värmedyna, varmvatten flaska inlindad i en handduk eller en kylklamp över de drabbade lederna. Du kan också använda krämer som innehåller capsaicin eller mentol på värkande leder. För att lindra artros hand smärta, kan du ansöka varmt vax. Köp vaxet från ditt lokala apotek, smälta i en lerkruka-potten och fördjupa dina händer. Efter att det torkat, skal vaxet ur dina händer och återanvända den.
Kosttillskott

Glukosamin, kondroitin, C-vitamin och fiskolja är over-the-counter mat kosttillskott som kan hjälpa dig att övervinna artrit smärta och inflammation. Glukosamin arbetar för att återuppbygga brosk i lederna, håller kondroitin brosket hydratiserad, och C-vitamin hjälper till att förhindra slitage-och-tår. Fiskoljor innehåller essentiella fettsyror som kan minimera intensiteten i din smärta, inflammation och stelhet, minska ditt beroende av smärtstillande medel. Du kan också ta lin-fröolja tillskott, en annan bra källa av essentiella fettsyror.
Övning

Du kan öka flexibiliteten i lederna och stärker musklerna runt dem genom att träna regelbundet. Utföra övningar såsom promenader, stationär cykling och lätt styrketräning i ca 15 minuter dagligen. Om du simmar, kan du använda simning eller vattengympa som en minimal inverkan motion för att lindra artros. Den flytkraft i vattnet medan du simmar minskar stress på viktbärande leder, liksom den tillhörande smärta och svullnad. Addera Alternativa terapier
p Om du lider av artros , kan akupunktur hjälpa till att minimera din ledvärk och förbättra rörligheten. National Institute of Health anser akupunktur ett acceptabelt alternativ behandling för artros. (Se referenser 1 och 3 - se "Alternativ medicin" länk) Du kan också prova yoga och tai chi, som båda använder långsamma, stretching rörelser som bidrar till att förbättra din ledrörlighet. Homeopati och ayurvedisk örter som gurkmeja, ingefära och gurkörtolja kan tas internt och externt ge artrit smärtlindring. Tala med din läkare först om att använda dessa örter, eftersom de kan vara kontraindicerat med andra mediciner som du tar. (Se Resurs 3, Referens 1 och 3) katalog