Mellanmål Det SA fruktad ord i ordboken av observatörerna mot män och kvinnor är fortfarande en del av ångest. Men misströsta inte det nyttiga snacks är ett bra substitut. Snack är oftast en fet mellanmål såsom korv och hamburgare, och därmed en massmördare för alla observatörer i programmet par.Snacks till avoidThis betyder inte nödvändigtvis slutet av klåda. Det är att äta, hur man äter vad som inte är. Men det finns vissa snacks, bör lämnas som läsk, godis, chips och hamburgare. Varje salt dietist arbete är att maten är små portioner regelbundet under hela dagen för att säga fylla i och lämna sedan vänta timmar på nästa meal.In detta sätt, det vill säga, är magen tom och har en plötslig hunger, vilket leder dig att äta stora portioner. Detta är ett säkert sätt att gå upp i vikt. Bland de många nyttiga snacks som du kan klicka, mycket portioner grönsaker med låg fetthalt dressing. Det är utsökt och populär bland barn och vuxna. Färsk frukt är ett annat bra mellanmål som druvor, jordgubbar eller apple.And om magen är på humör för lite mer skarp segrare selleri pinne med jordnötssmör. Det är ett bra sätt att få proteins.Healthy SnacksSnacks Anther fortfarande användbar och tidsbesparande förslag att spara lätt att äta resterna från en tidigare måltid, och tonen för det framtida arbetet. Smörgåsar är ett bra sätt att ta detta tillfälle i akt för att få största möjliga nytta. Handla för par magra och magert kött som kalkon navigera mellan kött i veckan. Ännu fler idéer för friska snacksLow fet ost, tonfisk sallad och bakade chips bagel är en del av course.But vad krävande barn? Barn är ett populärt mål för producenter av ohälsosamma livsmedel. Detta inkluderar alla typer av stekt snabbmat som hamburgare, pommes frites, chips, stekt kyckling. Dessa smörgåsar är mycket friska och främja. Naturligtvis, säger förpackningen inte, men då läkaren! Ät proteiner snacksIt är, i själva verket, tack vare de olika snacks i snabbköpet, fetma och kolesterol toppar listan över dödsorsaker i Amerika. Det är ett problem att Food and Drug Administration tog för några år sedan och gjorde det obligatoriskt för matproducenter att lista ingredienser på produkten labels.Easy att äta proteiner snacks är ett bra mellanmål när det paras ihop med alla spannmålsprodukter är rika på fibrer. Andra förslag på nyttiga snacks är ost kuber och pinnar, ost och yoghurt, är kalcium livsmedel. Det är också en bra källa till protein. För att göra det ännu mer intressant med skivor av ost eller jordnötssmör på helt vete crackers, är en av de bästa någonsin super läckra hälsosamma snacks.Tips för sunda matvanor hos workIf du äter i cafeterian på kontoret, väljer snacks klokt. Välj alltid nylagad. Undvik mat som chatt. Välj bakade, kokt och varm snacks.Fried tilltugg som Samosas, bör Chana undvikas eller pakodas Bhatura, men det är ett säkrare alternativ för minskning av frukt eller en sallad, om inget annat är available.Do inte glömma att dricka för mycket vatten och vätska under hela dagen. Törst förväxlas ofta med hunger. Bo väl hydrerad och äta fem till sex små måltider i stället för tre stora. Håll dig borta från drycker te, kaffe, mjuka drinks.Sometimes maten på kontoret har ingenting att göra med hunger. Stress är en viktig faktor när det gäller onödiga kontor, såsom Oral Fixation. Pre pack baby morötter, frukt och grönsaker för att ta med dig när du känner behovet att mellanmål. Morötter och andra grönsaker kan finnas behov av en knaprig mat för att vara rättvis och frukter som vindruvor, hjälpa till att vända behovet av något sött. Gum är väldigt, väldigt much.Keep din mat i kylskåpet eller i en väl sätta på skrivbordet. Mat skämd snabbare i varma och fuktiga där frekvent strömavbrott.
