Hur hålla sig mentalt Sharp

Face it, när vi blir äldre, våra sinnen tenderar att förlora sin skärpa. Vi börjar glömma saker, som människors namn eller vad objektet var nästa på vår mentala "att-göra" lista. Men åldrandet behöver inte vara synonymt med en slö hjärna. Här är några sätt att hålla dig mentalt skarp: Saker du behöver
Pussel & spel
Hobbies
Sociala Aktiviteter
Visa fler instruktioner
1

vänster hjärnhalva pass:

vänstra sidan av hjärnan tros vara i kontroll över ditt resonemang, språk och matematiska färdigheter. För att hålla den igång med full kapacitet, försöka lära sig ett nytt språk eller slutföra pussel (Sudoku är ett bra alternativ)
2

högra hjärnhalvan pass:.

Högra sidan av hjärnan hanterar den kreativa grejer. Behåll denna sida skarp genom att öva ett musikinstrument, lära sig ett nytt hantverk eller hobby, eller ens sjunga i kör
3

OVERALL Brain Workout:.

Lär dig att meditera . Meditation sänker effekterna av stress och ångest, och aktiverar hjärnans kontrollcenter för lycka och förnöjsamhet.

Öva din memorering skills.Remember när du var barn och bestämde sig för att memorera allt från stater i unionen, till multiplikationstabellen? Ditt sinne trivs när du tränar minnet färdigheter, så kanske nu är det dags att engagera sig i minnet Lewis Carroll Jabberwocky, eller Henry Wadsworth Longfellow är en psalm av liv.

Bo engagerade i sociala activities.Having en hektisk social kalender har varit kopplat till att minska psykisk försämring.