Hur höja Sperm Nivåer

Par som försöker bli gravida beror både på mammas livsdugliga ägg och faderns fertila spermier. Män som vill öka sina födelsetal och spermier, kan göra ändringar allt från livsstil till diet för att höja sin sperma nivå. Instruktioner
1

Sluta röka. Rökning sätter igång en rad skadliga kedjereaktioner i kroppen, allt från inflammation till minskning av blodflödet. Båda åtgärderna kan ha en extrem effekt på spermier nivåer, minska produktionen och livskraft spermier nivåer.
2

Klipp tillbaka till inte mer än två drinkar per dag. Om en man dricker mer än två portioner alkohol per dag, är han dricker till en punkt som kan minska spermier nivåer.
3

Införliva zink i din kost. Zink är närvarande är sädesvätska vid utlösning och är nödvändig för att producera mer sperma i kroppen. Gör det till en vana att äta zink-innehållande livsmedel såsom rött kött, ostron, fullkorn och nötter.
4

Konsumera frön, såsom pumpa eller solrosfrön, vilket har visat sig öka spermier . Lägg dem till en sallad eller äta en handfull för ett mellanmål.
5

hålla mängden dagliga utlösningar till ett minimum, vilket koncentrerar spermieantalet. Sträva efter en utlösning varannan till var tredje dag.
6

Undvik värme exponering för testikelcancer regionen genom att stanna borta från varma bastu, varma bad, åtsittande kläder, utökad laptop användning eller höga temperaturer arbete. Höga temperaturer är förknippade med minskat antal spermier nivåer.