Hur höja WBC och immunförsvaret

Vårt immunförsvar består av vita blodkroppar som skyddar våra kroppar från infektioner. Om du vita blodkroppar är låg, kan detta innebära att du är mer benägna att infektioner eftersom immunförsvaret är svagt. Den kan förekomma som en följd av en sjukdom, kemoterapibehandlingar eller autoimmuna brister på grund av lupus eller AIDS. Det finns flera sätt att öka din vita blodkroppar och hålla ditt immunförsvar starkt. Saker du behöver
Medicinering Doctor
(om det behövs) katalog hälsosam kost
Visa fler instruktioner
1

Rådgör med din läkare när du känner för din vita blodkroppar kan vara låg. Ett lågt antal vita blodkroppar presenterar sig ofta i form av bakterie-eller virusinfektioner. Ofta är dessa återkommer i följd som varje månad eller två. Din läkare kan utföra laboratorietester för att avgöra om detta är orsaken. Om du har ett lågt antal vita blodkroppar, kan din läkare ordinera medicin för att hjälpa till att stimulera produktionen av vita blodkroppar. Ett par av de vanligaste läkemedel är injektioner av rekombinant G-CSF (filgrastim) eller rekombinant GM-CSF (Molgramostim) om låg WBC beror på cancerbehandling.
2

konsumera livsmedel och kosttillskott som är rika på zink. Detta mineral spelar en viktig roll för att stärka ett försvagat immunförsvar. Det är också en antioxidant som bekämpar fria radikaler i kroppen som orsakar den att vara mottagliga för infektion och sjukdom. Kött och mejeriprodukter har en särskilt hög zinkhalt. Yoghurt, mjölk, ost, nötkött, griskött, lax och kyckling är några exempel. Du kan också ta en daglig multivitamin som ger zink.
3

Ät mycket växtbaserade livsmedel som frukt och grönsaker för att stödja ditt immunförsvar. Livsmedel som bär, apelsiner, spenat, morötter och tomater inte ökar vita blodkroppar men de förhindrar infektioner medan din kropp producerar nya vita blodkroppar.
4

få mycket motion. American Heart Association rekommenderar minst en halv timmes måttlig aktivitet varje dag för ett förbättrat immunförsvar. Aktiviteter såsom simning, promenader, jogging och cykling bidra till att förbättra cirkulationen, hålla hälsosam kroppsvikt, ökad motståndskraft mot infektionssjukdomar, och främja tillväxten av vita blodkroppar. Även enkla aktiviteter som att jobba i en trädgård eller ta trapporna istället för hissen är bra.