Hur höja stämningen

Det finns tillfällen när några av oss behöver en stämning hiss. Regniga dagar och början på en ny arbetsvecka är bara två av de tider då många människor känner ett behov att höja deras humör. Om du känner dig som om du vill nå in i dig själv och dra ut ett leende eller två, gör det. Med lite självhjälp, bör du kunna skicka dessa blues på sin inte-så-god väg. Följande steg hjälper dig att förvandla din rynka pannan till ett leende innan du vet det. Instruktioner
1

Ät paranötter, som är rika på serotonin. Andra livsmedel att konsumera är livsmedel med hög omega-3 fettsyror och livsmedel antioxidant.
2

Lyssna till vad du vill höra. Musik är ett bra botemedel för blues, förutsatt att det är den typ av musik du gillar. Om du är borta från din älskade, ring den personen på telefonen. Om du inte kan ringa honom eller henne, lyssna på en inspelning av den personens röst. Höra rösten av någon du älskar kommer att ge dig glädje.
3

Gör någon fysisk träning. När du dansar eller motion, är endorfin frisättning förbättras. Som ett resultat, känner dig gladare. Sex är en annan aktivitet för att engagera sig i när man vill må bra.
4

Titta på en rolig film eller komedishow. Skrattar får dig att glömma vad det var du kände vemod om. Skratta är bra för immunförsvaret också.
5

leta efter saker som gör dig att le. Titta lekande barn eller tittar på fotografier som fungerar för vissa människor. Öppna dina ögon och se efter vad du tycker är en vacker syn.
6

Unna dig något du gillar. Köp dig en färgstark och doftande bukett för att glädja dina sinnen. Om du har haft ögonen på ett par nya skor, nu är det dags att överväga att köpa dem. Läsa en upplyftande bok kan också sätta dig på bättre humör.