Hur identifiera Ljumske Stammar

Nästa gång någon använder termen "ljumske stam", titta på hans eller hennes ansikte. Oavsett ramen för dess användning, denna term brukar åtföljas av en rygga eller grimas. Det kan vara smärtsamt och kronisk - inte en rolig skada. Instruktioner
1

studera ett av de beskrivningar av ljumsken stammar för att förstå de inblandade musklerna och arten av skadan. Musklerna är de adduktorer hos den inre låret, musklerna som drar benet mot kroppen.
2

Granska dina symtom för att se om de matchar de som förknippas med en ljumske stam. Typiska symtom är en plötslig smärta i låret om det finns en akut skada, smärta vid rörelse höften, gradvis ökning av tätheten i samma område om situationen är kronisk.
3

Kontrollera fysiska resultaten av en ljumske pull:. ömhet över adduktorer - inner lår, svullnad i samma område, blåmärken om det har faktiskt varit en muskel eller sena tår, och inflammation (värme) katalog
4

Review för en historia av de faktorer som är förknippade med en ljumske stam: direkt trauma till området, överanvändning - särskilt i löpare, till felaktiga stretching och uppvärmning, plötsliga rörelser som en spurt fånga en fluga boll, eller lyfta en ovanligt tung vikt.
5 p Om det finns betydande svullnad, smärta eller missfärgning, se din personliga läkare eftersom ytterligare studier, ibland även en MR eller ultraljud, kan behöva utföras för att definiera omfattningen av skadan.