Hur ihåg Dreams

Vi tillbringar ungefär 25 procent av vår sovtid drömma. Men drömmar alltför ofta försvinner så fort vi vaknar, och vi kan inte komma ihåg en sak. Saker du behöver
tidskrift
Kassett bandspelare
Herbal Teas
skumbad
Music för Zen Meditation
Avkopplande CDs
Visa fler instruktioner

1

slappna av innan sängen. Ta ett varmt bad med aromaterapi tvålar, dricker örtte, lyssna på meditation band - vad som fungerar bäst för dig
2

Fundera och skriv ner viktiga saker på ditt sinne.. Skriv ner ämnen som du också vill drömma om.
3

Förvara dessa objekt i åtanke när du kommer i säng men inte koncentrera sig alltför hårt. Det kan hålla dig vaken.
4

Säg till dig själv att du kommer ihåg din dröm. Upprepa "Jag kommer ihåg min dröm" flera gånger till dig själv som du slappnar av.
5

Vakna upp naturligt, om möjligt, utan en väckarklocka. Försök att inte röra förrän du kan hämta din dröm från natten innan.
6

Spela din dröm innan du stiger ur sängen. Föra en dagbok och penna eller bandspelare bredvid sängen för enkel åtkomst.