Har du kämpat med din vikt ahd du har provat nästan allt men du bara inte har hittat rätt sätt att göra det? Då kan du gå miste om några fakta. Minska ditt intag av mat och icnreasing din fysiska aktivitet eller båda är det klassiska sättet. Detta trick fungerar fortfarande, men det finns en twist som du kanske vill utforska för att göra den mer effektiv. När du äter mindre mat eller motionerar mer, och ju snabbare den gör när du gör båda, är det naturligt att vikten minskar. Det finns en ny trend men bland Viktväktarna som tillåter dem att maximera viktminskning under en mycket kortare tid. Denna nya trend kallas intervall training.Interval utbildning sätter att använda tre grundläggande principer för kroppens fysiologi när en person utövar försök att gå ner i vikt. Av dessa principer, är den som har störst inverkan på en persons vikt förlust framgång kroppens behov av att återhämta sig från stress innan det kan bränna fett. Detta har att göra med vårt naturliga buffert system som fungerar för praktiskt taget allt som händer inom oss. Till exempel när man förbrukar mindre vätska, utsöndrar han mindre vätska och eftersom kroppen kommer alltid att bevara allt som är där som det kan använda. När vi över utöva våra kroppar inte kommer att kunna bränna fett effektivt, eftersom de måste bevara sin energi för att hålla sina mer vitala funktioner igång. Detta är hur intervallträning vettigt. När vi utövar, måste vi ge våra kroppar tillräckligt med tid att vila och återhämta sin energi så att den kan utföra sina grundläggande funktioner och bränna fett också. En annan princip bakom intervallträning är kroppens behov av syre för att bränna fett effektivt. Detta beror på att kroppen behöver syre för att kunna använda upp sin energi. Det är också därför intervallträning utnyttjar aeroba övningar såsom promenader, jogging och liknande. Med dessa övningar, andas den personen mer och tar in mer syre för hans kropp att utilize.The tredje principen om intervallträning är värdet av dieten i ett vikt-watcher framgång. När allt kommer tyngden vi vinna eller förlora på den mat vi äter. Man gör därför vettigt att vi bör titta på vad vi äter för att uppnå kondition. Men återigen, sätter intervallträning för att använda logiken bakom vår kroppens buffertsystem. När vi konsumerar alldeles för låga kalorier, tenderar vi att bevara dem för våra grundläggande användningsområden. Detta är anledningen till kraschen dieter fungerar aldrig för en avsevärd tid. Det viktiga är då att helt enkelt äta hälsosam mat.
