Hallå där, låt mig berätta om hur jag blev en bodybuilder. Liksom de flesta medicinare jag hade lite tid eller intresse av att gå till ett gym regelbundet. Jag ville gå ner i vikt men tanken på motion lämnade mig oinspirerat. Då upptäckte jag aerobics och hur du kan bränna kroppsfett genom att höja din puls till en nivå på 70 80 intervallet av din maximala hjärtminutvolymen. Jag började att göra StairMaster maskinen på ett lokalt gym och med hörlurar på en 20 30 minuters session vid en aerob puls var inga problem alls, faktum är att jag hamnade gör aerob träning nästan varje dag i flera månader. Jag förlorar £ 10 eller så av vikt som var mestadels kroppsfett och jag var ner till 145lbs.One dag medan på Stairmaster, märkte jag alla hantlar, skivstänger och fria vikter som var i ett annat område i gymmet och jag frågade en av personalen vad det handlade om. Han berättade att det fanns två vägar att gå: antingen en mager smal kompakt kropp eller en kropp med kurvor och rundade muskler. Det andra sättet, sade han, åstadkoms genom styrketräning medan du fortfarande håller kroppsfett ner med aerob träning efter styrketräning session. Detta, krävs naturligtvis spendera mer tid på gymmet men jag var väldigt nyfiken på vilken effekt styrketräning skulle ha på min nu platt men mager kropp. Faktum är att någon i omklädningsrummet tittade på mig och sa att jag såg ut som en teenager.So med hjälp från personal tränare jag började träna med vikt 3 4 gånger i veckan. Vad jag visste inte inser var att jag hade stora genetik för muskeluppbyggnad och det snart var ganska uppenbart att mina axlar och bröst fick rundare och större. Jag började lära mig att isolera mina muskelgrupper och började läsa allt om bodybuilding som jag kunde lägga mina händer på. Efter flera månader var jag fast och kunde inte vänta med att komma till gymmet och prova nya och annorlunda övningar. Instruktörerna berättade för mig att ge upp aerob träning och jag skulle bygga muskler lättare. Jag ändrade min kost till en hög protein /låg fett /måttlig kolhydrater en och började äta 4 5 mindre måltider under dagen. Resultaten var fantastiska och riktigt, min självkänsla började växa och under det första året av bodybuilding fick jag £ 10 för muskel. Nu var jag definitivt hooked.During de kommande 4 åren min utbildning blev mer intensiv som jag utvecklat olika övningar som hjälpte mig att isolera en viss muskel och känna sammandragning som jag arbetade med vikt. Jag tillbringade en hel sommar att lära sig att isolera och träna min rygg som släpar efter mitt bröst enligt en av de ledande tränare på gymmet. Jag bytte till en mer hård kärna bodybuilding gym och lagt till 10 lbs av muskler varje år under de kommande 3 4 år då jag vägde 185 £ med en kroppsfett på bara 7. Jag hade nått mitt genetiska potential och jag planade på den tyngd tittar på min kost och Downing massor av aminosyra tabletter för extra protein.I sig redo att konkurrera som komplimanger och stirrar kom min väg. Jag kände mig som en transformerad person och jag har faktiskt mycket större självkänsla och självförtroende nu när jag har blivit en framgångsrik bodybuilder.
