Ive aldrig varit mycket för gym. Vilket är synd, eftersom killen i spegeln sa att jag behövde släppa några marginella pounds som werent det förra året. Ive aldrig varit mycket av en diet kille, heller, så jag tänkte att jag hade begränsade alternativ. Vem bättre att konsultera, då, än min vänliga läkare, som tack till min liberala sjukförsäkring var mer än gärna ge mig några inte så fri rådgivning. Han sa att jag skulle försöka öka min dagliga aktivitetsnivå, att vara kreativ och galen med det, att även ett par extra kalorier per dag läggas upp över tid. Han sade att anledningen detta fungerar är att det påskyndar kroppens ämnesomsättning, vilket är det som styr hur många kalorier som kroppen brinner för en viss verksamhet, även när det vid rest.This vettigt för mig, eftersom fram tills nyligen Id varit en av de lyckliga som kunde ganska mycket äta vad jag ville och aldrig få någon vikt. I själva verket använde jag att äta mer än mina tyngre vänner, som hatade mig för det, och ändå inte behöva titta på min midja som de gjorde. Tills, dvs ungefär ett år sedan, när jag skadade ryggen och var tvungen att sakta ner saker lite. Jag märkte det inte först, men skalan småningom började krypa upp, och samtidigt mina matvanor tog en bit av en nedgång. Jag hade en sak för chips, och de hade en sak för me.So fredags jag uppmärksammade. Och, enligt beräkningar underlättas av omkring sexton olika webbplatser som erbjuder information på kaloriförbrukning, figur jag att jag brände ca 200 kalorier utan att göra mycket av något väldigt annorlunda. Bara några kreativa och lite galna val. Heres hur det hela gick down.I parkerad i en annan massa än normalt, en ligger två kvarter längre bort från mitt kontor. Förutom att vara tre dollar billigare för dagen, brände jag en extra tjugo kalorier från promenad till och från mitt kontor, och det tog bara två extra minutes.During min paus morgonkaffe jag drack vatten istället. I själva verket, jag drack två höga glas det, iskall, från automaten. Id läsa att det krävs cirka 100 kalorier för kroppen att värma så mycket vatten till en punkt där det kan bearbetas, vilket är en jäkla plats lättare än halv mil Id måste gå att bränna ut samma belopp. Det var bra, och jag fast besluten att denna form av kaloriförbrukning på en daglig basis.During dagen jag engagerad i alla möjliga udda små rörelser som ingen på kontoret tycktes märka. Jag stod på tårna tills vaderna brann vid tre olika tillfällen. Jag tryckte mina knän tillsammans i en isometrisk sätt flera gånger, och gjorde samma sak med mina händer. Efter ett möte som jag fastnat och rengöras konferensrummet, och jag tog trapporna fem våningar istället för hissen, fyra resor i alla. Jag höll även min tidningen upp i ögonhöjd under lunchen kalkon på fullkorn, ljus mayo, inga chips som bör räknas för minst två eller tre extra kalorier mellan sport och finansiella sektioner. Thats tio kalorier per vecka, fem hundra kalorier per år, bara från att läsa news.In totalt, Id brann cirka 200 extra kalorier genom att uppmärksamma och göra bättre val. Och Ill fortsätta göra det, alltför. Eftersom det finnas tusen kalorier i veckan, och i kombination med att hoppa över marker vid lunch, thats cirka två pounds per månad utan att bryta ett svett. Jag gillar dessa siffror, och min ämnesomsättning gillar dem mer. Eftersom detta inte är en diet Ill gå på och av, är detta en ny kalorier bränner maskin inne i mig, som kommer att få mig ner till striderna i vikt på kort tid utan att ens kliva in i ringen.
