Sedan bildandet av motionsslinga vikt program, har cirkelträning med vikter varit en form av motion som var tänkt att överbrygga klyftan mellan gamla och moderna metoder för utbildning. Faktum krets styrketräning är ett relativt nytt begrepp, ett som inte introducerades till fitness världen fram till 1950. En av anledningarna till att fitness cirklar beslutat att gifta styrketräning och konditionsträning var att skära ner på tiden spenderas i gymmet och även för att se om det fanns någon slags magisk fördel att kombinera de två. Vad de snubblat över var en perfekt para, som i dag har sett stora översyner och utvecklingar för att bli det som nu är en stapelvara i bodybuilding, fitness tävlingar och övergripande atletisk training.The första fördelen av en styrketräning krets är naturligtvis den tidigare nämnda återinsamling av tid. Detta är den främsta anledningen till att kretsarna väljs över mer traditionella former av utbildning. En krets är säkerligen en av de bästa sätten att hantera din tid i gymmet eftersom en hela kroppen träning kan göras på så lite som 20 minuter. Nyckeln till att få mest nytta av en krets utbildningsprogram är att se till att du lyfter utmanande vikt, i rätt ordning, och driver muskler till trötthet. En krets bör alltid göras med en förhöjd puls, någonstans mellan 70 85 av din maxpuls, beroende på hur länge den kretsen. Att se till att du effektivisera tiden i din krets kommer att säkerställa kvaliteten på din träning och avslöja resultaten mycket quicker.Another nytta av en krets styrketräningsprogram är variabilitet. De flesta människor tenderar att stöta hjulspår i gymmet, det är en av de mest frustrerande platser att vara i. konsistens gymmet är där, men resultaten har mattats, lämnar inget annat än en trött man utan en enda förändring i ditt komposition. Detta beror inte på det faktum att du inte är tränar nog, kan du även göra mycket utmanande övningar, men din kropp har anpassat och kommer därför inte svara på samma typ av träning har det använts för att genomgå. Circuit styrketräning kan vara den exakta kombinationen som kroppen behöver för att få igång din kropp i response.Additionally, kan du inte bortse från nyttan av övergripande förbättrade kardiovaskulära och muskulär uthållighet. Vissa människor tenderar att pigeonhole cirkelträning som ett lättare träningspass när det motsatta är sant. Om du kan utmana din kropp på ett konsekvent sätt med progressiva kretsar i kombination med traditionell utbildning, kommer din kropp förbättras övergripande uthållighet och kardiovaskulär förmåga från blotta handlingen i denna typ av crosstraining. Det har varit många berättelser om människor som är chockad över att finna att de kan lyfta tyngre och längre sikt efter att de har infört motionsslinga vikt till sin regime.So med krets program styrketräning du får din tid tillbaka, får du variation, och du får ökad uthållighet och kardiovaskulär förmåga, vad inte är att älska!
