Du har bestämt dig för att göra något åt din överflödigt fett och har valt simning som en del av din viktminskning programmet. Japp, ett utmärkt val faktiskt! Simning kan vara roligt, utmanande och låg påverkan form av motion innebär att du är mindre benägna att idrottsskador såsom knä, rygg, nacke och höft pain.Precisely att eftersom simning är en låg påverkan form av motion, alla oavsett ålder eller form kan delta denna form av motion. Simning är en perfekt övning för många människor som inte längre kan ta de höga effekt övningar på grund av vissa sjukdomar eller skador eftersom simning till inte innebära gemensam stress andra övningar såsom löpning eller jogging för att gå ner i vikt och förbättra sin health.However finns kritiker som säger att det inte är möjligt att gå ner i vikt med simning, men vi kommer inte att diskutera denna fråga i den här artikeln. Faktum är att om simning kombineras med en hälsosam viktminskning diet, kan simma regelbundet säkert hjälpa människor att gå ner i vikt lika lätt som andra fysiska aktiviteter tänkt att bränna kalorier. I själva verket, för överviktiga eller feta människor, simmar kanske det bästa sättet att utöva eftersom det lindrar stress på benlederna dessutom har den extra fördelen att ge en total kropp kardiovaskulär träning. Det är en bonus, va inte det? American Heart Association rapporterade att bara 30 till 60 minuters fysisk aktivitet 3 till 4 dagar per vecka kan bidra till att minska din risk för hjärtsjukdom, stroke och diabetes. En regelbunden fysisk aktivitet program också kan hjälpa till att sänka blodtrycket och cholesterol.It är en bra idé att övervaka pulsen när du simmar eftersom att gå ner i vikt effektivt med någon konditionsträning, måste du behålla din puls på 70 eller mer av din maxpuls konsekvent. Din maxpuls är 220 minus din ålder. Så om du är 40 år gammal, är du maxpuls 220 minus 40, som är 180. Så du måste hålla din puls på minst 70 av 180 vilket är 126.Many människor blir hungriga efter simning och de ofta gå till en snabbmat gemensamt och sluka enorma mängder skräpmat och söta drycker. Detta är en av anledningarna till kritikerna av simning som en form av viktminskningsprogram peka på. Så om du måste äta, sedan äta en rimlig mängd hälsosam mat såsom bra kolhydrater och proteiner och undviker den sötsliskig drinks.Next, det är en mycket viktig tror att komma ihåg om simning som en form av motion är att simma övervägande aktivera ditt dra muskler, så det är viktigt att träffa gymmet för att träna dina push muskler för att undvika muskel obalans och samtidigt får det trevligt väl tonas simmare kropp, rätt? Så kan simma hjälpa dig att gå ner i vikt? Mitt svar är att det verkligen kan om du följer tipsen i den här artikeln. Se dig vid poolen snart.
