Hur kan jag Slow Down My menstruationscykeln?

Svåra menstruationscykeln kan vara en oroande, men oundviklig aspekt av varje kvinnors liv. Medan vissa kvinnor upplever våldsamma kramper, huvudvärk och ryggsmärtor, andra bredbent med en tung flöde som kräver en betydande mängd uppmärksamhet hela dagen. Oavsett vad symtom medfölja en kvinna period, det finns flera sätt att bromsa en menstruationscykel. Saker du behöver
piller
Koriander
Ginger
kryddnejlika
Kanel
vatten
Frukt
Grönsaker
fullkorn
Visa fler instruktioner
1

Konsultera en läkare för att se om preventivmedel är ett säkert alternativ för att minska din tunga period. Eftersom överskott blödning under menstruationscykeln är ofta hormon relaterat, kan införandet av hormoner preventivmedel hjälpa bromsa menstruationscykeln blödning och smärta. Av intag stimulantia medan menstruerande
2

Avstå. Föremål som består av koffein, nikotin och amfetamin är visat sig öka blodflödet under menstruationen.
3

Dryck hemlagad teer gjorda av örter som är kända för att minska blödning. Koka koriander, kanel, ingefära och kryddnejlikor i vatten. Sila och tillsätt sötningsmedlet att smaka en läcker och lugnande botemedel som kan bromsa en menstruationscykel.
4

Undvik mejeriprodukter, salt och alkohol och äter en kost rik på frukt, grönsaker och fullkornsprodukter medan menstruerande . Ljus alkoholkonsumtion ökar kroppens känslighet och kan öka intensiteten i måttliga kramper. Genom att undvika dessa livsmedel och drycker och lastning upp på ekologiska vegetabilier, blödningar och andra symptom period kan minskas.
5

Öka intaget av viktiga vitaminer och mineraler. Kvinnor som upplever kraftiga blödningar bör ta järntillskott om de lider av anemi. Presentera detta mineral ökar nivåerna av energi. Vitamin B6, kan kalcium och magnesium också stöd för att minska tung blodflödet och svåra menstruella symtom.
6

Motion i minst 30 minuter fem gånger per vecka. Ökad aktivitet kan hjälpa till att reglera oregelbundna perioder och normalisera blödning. Medan överdriven motion kan orsaka menstruationscykeln att sluta, är det inte en rekommenderad eller hälsosamt sätt att bromsa en menstruationscykel.