Börja med att äta lågaktivt alkaliska baserade livsmedel. Dessa inkluderar ärtor, vattenmelon, äpplen, blåbär, päron, vindruvor, lök, hallon, bananer, persikor, tomater, apelsiner, citroner, aprikoser, grapefrukt, potatis, jordgubbar och mandariner.
2
Öka din pH ytterligare genom att äta medellång alkaliska livsmedel inklusive, körsbär, lime, gröna bönor, torkade dadlar, russin, avokado, ananas, blomkål, champinjoner, kålrötter, rädisor, gurka, gröna sojabönor, brysselkål och rödbetor.
Billiga 3
Ät hög-alkaliska livsmedel, såsom broccoli, vitkål, rabarber, limabönor, sallad, surkål, vattenkrasse, mangold, torkade bönor, morötter, torkade fikon, selleri, melass, greener betor och obehandlad spenat .
4
Balance proteinet du äter (speciellt från kött) med färska grönsaker och frukter. Detta bidrar till att utjämna syranivåer kroppen skapar.
5
Drick ditt dagliga rekommenderade mängden vatten. Vatten hjälper till att öka kroppens alkaliska, samtidigt spola ut syror.
Öka pH med en hälsosam "Mental" Attitude
6
Undvik stressiga situationer som har visats minska alkaliska nivåer.
7
Håll dig borta från tobak, kaffe, te och alkohol, vilket ger högre nivåer av syra i kroppen, sänka alkaliska nivå.
8
Träna för rekommenderade tidsperioder. Otillräcklig träning kan orsaka din kropp att producera höga nivåer av syra, eftersom inte tillräckligt alkaliska produceras, medan överansträngning kan tömma kroppen på behov alkalisk.
9
Ta lite "me" tid borta från arbetet och andra situationer som sätter stress på kroppen. En avkopplande atmosfär har visat framgång i utplaning syra kontra alkaliska nivåer.
10
Konsultera en läkare. Förhållanden såsom ett hormon obalans, diabetes, urinblåsa och villkor njure och andra sjukdomar kan minska din alkaliska och öka din sura nivåer. Läkare kan ofta erbjuda hjälp med att öka din alkaliska nivåer utifrån dina egna förutsättningar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa