Hur kan jag detox min kropp gå ner i vikt snabbt?

Banta allmänhet tar tid. Det är tillrådligt att gå ner i vikt med en hastighet av ett pund per vecka. Om du förlorar vikt snabbare än så, är det mer troligt att du kommer att få tillbaka det när du kommer tillbaka till en mer standard livsstil. Om du behöver gå ner i vikt snabbt för en kommande händelse, finns det några saker du kan göra för att kasta pounds snabbt. När du detox kroppen, spola dig ut gifter som kan bidra till viktökning och vätskeansamlingar. Som ett resultat kommer en kropp detox brukar resultera i viktminskning. Saker du behöver
ekologiska produkter
Kolhydrater Protein
Fiber
Vatten
Visa fler instruktioner
1

Klipp ditt kaloriintag med några hundra kalorier per dag. Om du normalt förbrukar 2000 kalorier per dag, skär ner det till 1700. Om du är osäker på din målgrupp kaloriintaget, det finns en mängd olika online-verktyg som kan hjälpa. Du anger bara din längd, vikt, kön, ålder och aktivitetsnivå och du kommer att få din kalori intervall.
2

Undvik natrium. Natrium får dig att behålla vatten. Om du söker att släppa pounds snabbt, undvika den helt. Mest bearbetade och frysta livsmedel innehåller natrium.
3

sluta dricka alkohol. När du försöker att rena gifter från kroppen, bör du klippa ut alkohol helt. Förutom de gifter som den innehåller, är alkohol också mycket kalorier.
4

Ät mini-måltider under dagen. Du kommer att gå ner i vikt snabbare om du äta fem till sex små måltider istället för tre stora måltider. När du inte äter för lång tid, stänger din ämnesomsättning ner för att spara energi. Håll din ämnesomsättning arbetar hela dagen genom att äta varje två till tre timmar.
5

Konsumera färsk frukt och grönsaker. Sikta på att äta ekologiska produkter när så är möjligt. Eftersom ekologiska produkter är fria från bekämpningsmedel och kemikalier, är det lämpligt medan din kropp avgiftning.
6

Separat protein och kolhydrater. Olika magsafter används för att smälta protein och carbohydratess. När din kropp detoxes, gör matsmältningen lättare genom att äta de två livsmedel grupperna separat. Ägna en mini-meal till enbart protein och en annan att kolhydrater bara.
7

Ät mycket fibrer. Fiber gör matsmältningen mycket lättare, vilket innebär att din kropp kommer att kunna rena sig lättare. Det fyller också upp dig så att du kommer att vara mindre benägna att äta för mycket. Du kan få fiber från frukt, grönsaker, fullkorn och kosttillskott.
8

Avlägsna överskott av socker ur kosten. När du försöker gå ner i vikt snabbt, offra godis. Tänk på livsmedel som du inte verkligen behöver, såsom sockrade kaffedrycker. Skär ner på socker och du kommer att märka pounds somnar mycket snabbare.
9

Drick mycket vatten. Vatten är grunden till alla detox diet. Det bidrar till att spola gifter från kroppen och därigenom rensning hela ditt system. Sikta på att dricka minst 64 gram per dag. Ha en flaska vatten med dig hela tiden så att du kan smutta hela dagen.