Hur kan jag få mer protein i mitt hår?

Hår består av protein, och att få mer protein i håret är viktigt för friska lås. Din kropp omvandlar vanliga proteiner som du äter från kött eller bönor i keratin protein för att göra upp ditt hår hud och naglar. Northwestern University School of förebyggande medicin menar att protein används som en byggsten för dina celler. Din kropp får dessa material från din diet. Cellerna behöver näring och protein för att skapa en frisk person. Om du saknar protein eller andra näringsämnen, är ditt hår och hud kommer att lida. Kött

äter mer kött. Kött som kyckling, fisk och lamm är en mycket rik källa till protein. Ät flera portioner av magert kött flera gånger per vecka. Magert kött som lax och Turkiet är några bästa valen. Fläsk, laddad med fett, är inte det mest hälsosamma kött, även om det innehåller protein. Försök att äta kött ofta med din middag tillsammans med andra hälsosamma alternativ. Du måste äta protein konsekvent så att du hår kan dra och nya hårsäckar kommer att bli mer hälsosam.
Grönsaker

Ät mer vegetabiliskt protein. Om att äta kött är inte ett alternativ, måste du vidta ytterligare åtgärder för att få mer protein i din kost genom vegetariska källor. Tack och lov, det finns många grönsaker som är laddade med rejäl portioner av protein som kroppen kan använda.

Enligt Harvard School of Public Health, bönor är en bra källa till protein. Det finns så många olika typer av bönor att välja mellan, vilket gör detta ett enkelt alternativ. Du kan lägga till bönor till sallader, soppor eller bara äta dem råa. Bönor är också laddad med andra vitaminer och mineraler som är bra för ditt hår. Andra vegetariska alternativ inkluderar soja, tofu och spirulina -. Ett hav grönsak som finns i de flesta hälsokostbutiker
Keratin Behandlingar

Använd keratin hårbehandlingar på håret. Keratin hårbehandlingar är infunderas med keratin protein för att bidra till att stärka och ge näring åt håret. Även om hår som odlas är huvudsakligen död, är det fortfarande lätt skada av väder och värme styling. Rätt hårvårdsprodukter kan återfukta håret och stärker det med protein. Diet är den viktigaste, men det är bara ett annat sätt att få protein i håret. Du hittar protein behandlingar på din lokala salong eller livsmedelsbutik. Bara villkor håret med dessa behandlingar.